差異處

這裡會顯示出所選的版次與目前版次的差異處。

agama:雜阿含經卷第二十九 2019/05/17 15:25 agama:雜阿含經卷第二十九 2019/05/19 10:38 目前版本
行 285: 行 285:
[] 外息:呼氣。又譯為「出息」。 [] 外息:呼氣。又譯為「出息」。
-[] 覺知一切身:覺知全身,例如呼吸對全身的影響,或呼吸的整個過程。「覺知」是覺察知道,也就是體驗的意思。「一切身」是全身,可解為整個身體,也可解為呼吸的整個過程。+[] 覺知一切身:覺知全身,例如呼吸對全身的影響,或呼吸的整個過程。「覺知」是覺察知道,也就是體驗的意思。「一切身」是全身,可解為整個身體,也有解為呼吸的整個過程。
[] 覺知一切身行息:覺知全身的造作平息,例如全身或呼吸的整個運作達到平靜、輕鬆。「身行」是身體的造作。 [] 覺知一切身行息:覺知全身的造作平息,例如全身或呼吸的整個運作達到平靜、輕鬆。「身行」是身體的造作。
行 329: 行 329:
  ***觀呼吸的入門方法**   ***觀呼吸的入門方法**
-觀呼吸的十六個步驟,一個步驟比一個步驟微細,可在每一個步驟駕輕就熟後,練習下一個步驟。駕輕就熟後才進入下一個步驟,可避免心念太粗而不易覺察較微細的目標;在駕輕就熟後進入更微細的步驟,也可避免永遠停留在同一步驟所可能造成的無聊感。+觀呼吸的十六個步驟,一個步驟比一個步驟微細,可在每一個步驟熟悉後,練習下一個步驟。熟悉後才進入下一個步驟,可避免心念太粗而不易覺察較微細的目標;在熟悉後進入更微細的步驟,也可避免永遠停留在同一步驟所可能造成的無聊感。
本經微言大義,十六個步驟對於不同修行階段的人可以有不同的應用,因此各宗派、傳承就發展出不同的實修法。以下僅介紹一種適合初學者的入門方法: 本經微言大義,十六個步驟對於不同修行階段的人可以有不同的應用,因此各宗派、傳承就發展出不同的實修法。以下僅介紹一種適合初學者的入門方法:
行 391: 行 391:
**3. <color grey>呼吸時</color>覺知全身:「覺知一切身入息,於一切身入息善學,覺知一切身出息,於一切身出息善學」** **3. <color grey>呼吸時</color>覺知全身:「覺知一切身入息,於一切身入息善學,覺知一切身出息,於一切身出息善學」**
-覺知全身,即卷二十四中提到的「念身」(隨時覺知行、住、坐、臥時身體的姿勢或動作,以收攝心念。例如走路時,覺知正在走路;站著時,覺知正在站著;這樣能不被各種思緒或外境牽著走,將心定錨在身體)在坐姿的應用。+覺知全身的狀態,包含呼吸時風大對於身體的影響。
-覺知身體的所有造作,包含呼吸時風大對於身體的影響。+這也是卷二十四的導讀及讀經拾得中提到的「念身」在坐姿的應用。
-在前兩個步驟,心念完全在呼吸上,在這個步驟則心念主要放在覺知全身,對呼吸的覺知則自這個步驟開始逐漸退居輔助的角色。+在前兩個步驟,心念完全專注於呼吸上,在這個步驟則心念主要放在覺知全身,對呼吸的覺知則自這個步驟開始逐漸退居輔助的角色。
**4. <color grey>呼吸時</color>平息身行:「覺知一切身行息入息,於一切身行息入息善學,覺知一切身行息出息,於一切身行息出息善學」** **4. <color grey>呼吸時</color>平息身行:「覺知一切身行息入息,於一切身行息入息善學,覺知一切身行息出息,於一切身行息出息善學」**
 
agama/雜阿含經卷第二十九.1558077937.txt.gz · 上一次變更: 2019/05/17 15:25
 
Recent changes RSS feed Creative Commons License Donate Powered by PHP Valid XHTML 1.0 Valid CSS Driven by DokuWiki
知客處  
帳號:

密碼:

以後自動登入



忘記密碼?

歡迎註冊以享全權!
© 1995- 卍 台大獅子吼佛學專站
TIME:0.25872802734375