如何排身體毒素(二)

發信人: confused@Lion (困惑的), 信區: BudaFood
標  題: 轉貼:如何排身體毒素(二)
發信站: 獅子吼站 (Mon Sep  4 13:47:56 2000)
轉信站: Lion

清晨從第一杯檸檬水開始排毒/轉寄 
所謂「體內毒素」，其實就是指人體無法代謝出來的積留廢物，而排毒療法
的目的，就是要緩慢而溫和地淨化你的循環及排泄系統，由於營養失調、飲食不
當、壓力、缺乏運動、過敏、化學物質、藥物治療和老化等因素，造成體內毒素
的形成，阻礙組織和細胞活動，弱化你的免疫系統。檢查你體內毒素累積指數如
果在以下問題中你的答案有三個，那麼你體內毒素恐怕已累積相當程度，必須開
始進行淨化身體的療程了。
1. 出現白粉狀的舌苔，口腔有粘膩感。
2. 你經常食用糖、油脂食物、精緻食品或加工處理食物。
3. 尿液十分混濁。
4. 有慢性的便秘及下痢。
5. 胃部經常不適，會分泌酸唾液。
6. 你常暴飲暴食，感覺身體腫脹。
7. 你吃飯時總是很匆忙，沒有時間細細咀嚼，慢慢品嘗。
8. 會放臭屁，且有強烈的口臭及體臭。
9. 你經常暴露在充滿化學物質、殺蟲劑和有污染源的環境中。
10. 出疹子、痘子或牙周病不易治癒。
11. 你有喝酒、抽煙、喝咖啡及慣服成藥的習性。
12. 你並未攝取足夠的纖維質和天然食物，尤其是新鮮的蔬菜、水果、豆莢和全
　　穀。
13. 飲食中沒攝取太多的脂肪，但排出大便沈甸甸。

　　選擇適合你的排毒食療法最好的排毒季節是在春天和秋天，在春天，你可以
用蔬菜和水果來排毒，在秋天，你可以用湯和全穀類食物來排毒，當然不光是靠
飲食排毒療法，有部分是要學習如何正確地飲食、做運動和放鬆技巧。

每天都是排毒日
◎進餐時保持愉悅的心情。
◎智慧型飲食組合法─蛋白質和脂肪要跟碳水化合物區分開來，這樣不但比較好
　消化，也比較容易排除毒素。
◎儘可能食用有機食物；少攝取過敏原食物，例如乳製品、雞蛋和酵母食物。
◎多吃新鮮、而當令的天然食物。攝取蔬菜水果、全穀、豆莢、堅果、植物種子
　、低脂或無脂的乳製品，新鮮的魚和有機的家禽。
◎使用鐵製、不鏽鋼玻璃或瓷製的炊煮容器。
◎減少紅肉、內臟精緻食物、糖、鹽、飽和脂肪、咖啡、酒精和尼古丁的攝取。
◎飲用濾過的水。

每週規劃一天做體內排毒日
清晨起床後先喝加了半顆檸檬的兩杯礦泉水，早餐是新鮮水果及全穀類麥粥，午、
餐吃水煮青菜，飲料喝新鮮的生機蔬果汁及排毒藥草茶。

顯微鏡下───看排毒的六大功能：
1. 預防疾病，增進人體對感冒、病毒、重大疾病的免疫力。
2. 改善過敏體質，對環境具有抗敏性。
3. 讓皮膚代謝變好、潤澤，外觀看起來更年輕。
4. 強化器官機能，特別是腎臟與肝臟部分。
5. 可消脂減重，促進活力。
6. 增加身體彈性、體力和耐力。

方便排毒的健康飲料∼藥草茶
　　我們的身體處理毒素的方式，不外是中和轉化或排除。除了攝取正確的食物
以外，喝藥草茶也能促進排毒增進活力，乃至於美容養顏對排毒最有助益的器官
之一就是肝臟，它的作用是過濾毒素，然後血液就會把毒素帶到腎臟和大腸排除
掉，以下即是一些目前在市面上可買到，有助於身體淨化的藥草茶：

◎杜松果──健胃、利尿、能排除體內毒素。
◎歐石南──防治青春痘、清腸胃、養顏、消除肉類在體內所產生的不潔物質。
◎檸檬馬鞭草──解毒、消炎、鎮痛、減緩靜脈曲張、腿部水腫。
◎玫瑰──活血、養顏和[健胃養肝。菩提──清毒、防止動脈硬化。
◎芙蓉花──清肝涼血。
◎牡丹──鎮痛、涼血、除血熱，但孕婦不宜。
◎香蜂葉──消除胃腸脹氣、去鬱補血、促進代謝。
◎檸檬草──解毒、促進血液循環、活化細胞。
◎三色董──殺菌、治療皮膚上青春痘、粉刺、過敏問題。
◎菩提子花──花朵富含維他命C，排除贅肉、避免皺紋及黑斑的產生。

各種排毒法∼
以下的這些方式都可以重新起動你體內的天然能量，並藉此淨化身心。
印度阿蘇吠陀預防醫學
所以注重身體排毒的阿蘇吠陀Ayurveda醫療原理，相信人體存在自療的能量
藉由讓身體的能量達到平衡，促進新陳代謝，改善體質。阿蘇吠陀主張避免暴
食，消化不了的食物是製造毒素的根源，例如吃太快、不專心吃飯、在憤怒及不
安的情緒下進餐，會削弱消化力，這些毒素日積月累在血管、淋巴管、消化管等
循環系統，一旦積在關節中，即會形成風濕痛，未消化完的糖分，留在血液中，
就是糖尿病的起因。
此外，阿蘇吠陀主張生薑健康法，生薑可排毒、促進食慾、活化胃腸功能，
其具有的辛辣味，可幫助排出體內多餘熱量、分解脂肪、防胖。

精油芳香療法
　利用精油排毒，已是時下熱門話題之一，專注在芳香療法的肯團Day Spa溫佑君
老師表示，精油排毒可分臉部皮膚及體內臟器兩部份來談，主要是在促進淋
巴循環活絡，帶動新陳代謝。 

臉部淋巴排毒，可美白、去痘、除黑斑，包括過敏、起疹子等皮膚問題，這些
成因乃是由於皮脂代謝不良所累積形成，其中天竺葵、杜松精油，被視為箇中
聖品，此外芹菜精油也具有美白功效。
　　溫老師特別提到目前市面上的保養品，所運用的精油偏向以殺菌為主，其重
點在控油及抗感染方面，例如：茶樹精油若想長期性改善膚質，不妨使用促進代
謝及細胞新生的精油。 

    而內臟排毒方面，主要是可消除代謝不良的淋巴型肥胖，這類型的肥胖有屬
於虛胖型的浮肉及水腫，亦有人形容為橘皮組織，多發生在大腿及臀部之間，適
用的精油，例如：蒔蘿、歐洲赤松、天竺葵精油，此外，還有減肥精油之稱的大
西洋雪松和杜松，這些皆可加速體內毒素代謝，當然還要搭配淋巴引流按摩手法
進行。
　溫老師還特別提到，芳香療法不光是作用在生理上，參考心理狀態來用油，也
是相當重要的一環，人體有些病痛其實是來自情緒、壓力，新女性應具備整體
性的身心保養觀，心靈排毒是不容忽視的。

淋巴引流按摩
　按摩能促進代謝、紓解壓力、增強肌肉彈性、減少瘀血，甚至還能促使腦部
分泌可紓緩情緒的化學物質，乃至於強化我們的免疫系統。全身性的淋巴引流是
必須藉由他人來進行，如何從按摩手法來辨別按摩師的功力，溫老師提出了三項
基本原則。
1. 按摩方向──必須順著淋巴管方向進行。頸部按摩手法由下向耳部進行，上半
　 身向腋下進行按摩，下半身向鼠蹊部進行。

2. 力道──淋巴管靠近體表，與血液循環不同的是，它是依賴肢體牽動所產生的
　肌肉壓力前進，引流手法是一種輕撫有流動感的方式，若是力道太強或做定點
　壓迫，反而造成淋巴液滯流。所以捏、壓、拍打皆非正統的引流方式。

3. 頭暈──在療程結束後半天至一天，仍感到頭暈，有可能是手法錯誤導致毒素
　逆流到腦部發生缺氧現象，嚴重時，還會反胃、疲累或身體虛弱。

針灸或指壓按摩
　　針灸和指壓按摩是古老而有科學證實的醫學技巧，它們能改善失衡、清除淤
塞，以及重新調整你體內的生命能量，（也就是「氣」）。把細針插在身體的重
要穴道上，在療程當中，非但不會感到痛楚，反倒會覺得身心舒暢放鬆。

放鬆
　　上次你真正感到放鬆是在什麼時候？毒素的累積，並不只是錯誤的飲食和藥
物的濫用所造成的，壓力也可能是助長毒素積聚的幫凶。
你可以用放鬆來輔助以上所談到的排毒方式也，可以光用簡單的放鬆技巧來
促進排毒，例如：聽音樂、散步、點精油蠟燭、靜坐、冥想或在浴缸內添加薰衣

--


                這世界怎麼看你，確實如同你看這個世界啊！
                                                          劉墉


Ξ 獅子吼站 版面介紹:                                          cbs.ntu.edu.tw
☉ 禪與靜坐版 - 禪修的心態與調適討論                              BudaSitting