您有新信

 
午飯可以這樣吃
#1
懺悔己身多業障
現在的人幾乎外食,外食很油不健康,自己帶便當又很麻煩
提供一個方法給大家,很便利又有飽足感,煮起來超快
一個星期買一次菜就可以,還有減肥的功用,但如果是標準身材也瘦不下去

材料:玉米粒、毛豆(上述二樣我都買冷凍食品,其實現在冷凍技術很好,煮保留了
     食物的新鮮與營養);紅蘿蔔、馬鈴薯(上述兩樣可以放二星期沒問題)、起司
     一盒盒裝豆腐

燒一鍋水,水還沒開就可以把紅蘿蔔切條(或切粒)丟下去,馬鈴薯也切成條或粒
我因為有小孩所以都切粒狀,但有人愛一條拿在手上吃。水開之後,丟玉米粒
毛豆最後放。最後加起司(也可加牛奶)。就非常非常好吃。以上是主食
對了,水不用加太多,可蓋過食材即可

盒裝豆腐就沾醬油吃。我自己會加柴魚片、味島香鬆,方便就好
這樣吃,什麼營養都吃到,但沒有其他不好的食物

另外,主食可以不加起司,食物熟了,撈起放涼,加自己喜歡的香料
有時加義大利香料,偶爾加油醋醬,都非常的好

如果吃膩了,再去外食吧!但以這個為主食非常的健康喔!
毛豆的蛋白質成份比肉類高,又有少許葉綠素(所以不要燙太久,熟就可以吃)
我認識的人裡,有人只是改變中午外食的習慣改吃這個,早、晚餐都照吃
瘦了10公斤喔!而且只是消小腹,沒瘦到其他地方,不錯的方法

--
獅子吼站 板面介紹:                                         cbs.ntu.edu.tw
佛法求助哇啦啦 - 解決您學佛的疑惑                                BudaHelp
◆ 修改: 10/07/27 13:43:02 <124.10.81.127> 
Tue Jul 27 13:41:25 2010
回覆 | 轉寄 | 返回

Re: 午飯可以這樣吃
#2
火星的月亮比較圓
※ 引述《yfan (懺悔己身多業障)》之銘言:

> 毛豆最後放。最後加起司(也可加牛奶)。就非常非常好吃。以上是主食

啊ㄌㄟ, 妳之前不是說妳對蛋白質過敏?! (還是我記錯了:p )

其實食物的處理, 用電鍋蒸或用開水燙開是不錯的方法(比起油炸跟煎之類的)
也比較可以吃到食物的原始滋味. Yfan 真是用心的媽媽啊~
2010年 7月28日 1:25:01 星期三
回覆 | 轉寄 | 返回

Re: 午飯可以這樣吃
#3
懺悔己身多業障
※ 引述《jeroci (火星的月亮比較圓)》之銘言:
> ※ 引述《yfan (懺悔己身多業障)》之銘言:
> > 毛豆最後放。最後加起司(也可加牛奶)。就非常非常好吃。以上是主食
> 啊ㄌㄟ, 妳之前不是說妳對蛋白質過敏?! (還是我記錯了:p )
    我是對奶蛋白過敏,所以我沒吃呀,那個是給小孩吃的
    我會先把我要吃的撈起來,再加起司。
    你有小孩就會這麼用心嘍!每個媽媽都很用心滴...
Thu Jul 29 07:47:00 2010
回覆 | 轉寄 | 返回

卍 台大獅子吼佛學專站  http://buddhaspace.org