養生術屬於預防醫學，衛生保健的範疇。中國的《易經》，往技術層面走，有中醫，特別是道家的《易》學，講究養生長壽，非常重要的。

    我最近想到的，

    第一是中庸之道：

    就是剛好，不要過度、也不要不及。例如營養，太多不好，太少也不好；運動量，太多、不好，太少、也不好（工作量也是如此）；睡眠，同樣也要適度。太長、不好，太短、也不好。還有品質的講究，深睡，時間短無妨；淺睡，長時間也不夠。

    所以怎麼是最好的養生方法呢？就是不多不少，恰到好處。

    第二是趨避之道：

    趨避之道就是趨吉避凶的意思。《易經》的起始，就是叫我們瞭解狀況，趨（走向）吉，避（躲避）凶。用在養生卻病，例如，吃藥可以治病，藥對我就是吉。某些東西是禁忌，不能吃，吃了就會使病嚴重，那就是凶。就像躲警報一樣，你去安全的地方、不要去危險的地方就對了。

    假如你不好好吃藥，當然病就不會好，這是趨吉問題；醫師說某些東西不能吃，你偏吃，那就是避凶方面出了問題。你說我少吃一點，少吃可能也對你不利，那就要有自制力。

    有人愛喝酒，醫師說，你得肝病，不要喝酒，可是他很愛喝酒，控制不住。不但不戒，反而猛喝。人家對他說，你不是不能喝酒嗎？他說，我喝酒可以殺菌，能醫治疾病，結果加速疾病惡化，提早結束生命。

    有些人不愛惜生命，也許他活著已經沒有樂趣，所以也就不在乎死，這也可憐。螻蟻尚且偷生，人真應該愛惜自己的生命的。