☉施嫈瑜〈台北市立中興醫院家醫科主任／春暉醫星球顧問〉　
 
壓力已被現代身心醫學廣泛討論。臨床發現，壓力是導致現代人失眠，憂鬱，焦慮的
重要原因，已儼然成為影響身心健康的大敵，然而是否沒有壓力，就萬事大吉了呢？
 
其實壓力是一個客觀存在的正常現象，只要人活著就不可能不承受壓力。世事總是不
能盡如人意，因此壓力也無所不在。但壓力本身只是一種單純的刺激，是很中性、很
客觀的東西，並沒有是非好壞之分。而壓力事件究竟會不會成為傷人的壓力反應，則
因人、因時、因地而有不同的結果。
 
其間的差別在於如何看待壓力。有的人勇於接受壓力，認為沒有壓力就沒有成長，能
夠利用壓力使自己更趨成熟、更具智慧；而相反的，有的人卻屈服於壓力之下，自卑
自憐、自怨自哀，陷入失眠，憂鬱，焦慮的漩渦。所以重要的該怎樣面對壓力，而後
再調整自己適應環境，藉著一次一次的歷練讓自己成為更為成熟的人。
 
此外，就算一個人真的如願以償，能夠生活在低壓力的環境中，是不是就天下太平了
呢？答案是否定的，相反的，不但會感受到生活無聊沉悶，反而更容易鑽牛角尖，雜
念會毫無頭緒的跟著而來，或成為一個沒有心理寄託的人。
 
所以壓力有正反兩面，如何駕馭壓力，是我們終其一生需要學習的功課。唯有歷經更
多的歷練，我們才能成就為一個成熟勇敢的人，才能在人生的路上不斷前進！
 
﹝資料來源：春暉醫星球﹞