資料來源：魔術14第五代瘦身達人部落格
http://www.wretch.cc/blog/magic14tw&article_id=10176432

根據日前出爐的「台灣地區民眾減重行為大調查」顯示，雖然男女對減肥目標設
定以及瘦身部位的期望明顯不同，但腹部油脂都是其心中大患。


從醫學角度而言，過多的腹部脂肪是造成慢性病的元凶，所以建議不論是蘋果形
身材的男性，或是梨形身材的女性，除去「鮪魚肚」絕對是維持健康的重要課題。


根據民調顯示，在自覺過重的民眾中，六成二最想瘦下來的部位是腹部，其次才
是腰部、臀部與腿部，而進一步分析也發現，絕大多數男性都想改善中廣身材，
近七成想減去鮪魚肚，而女性除了想要有緊實平坦的小腹之外，也希望能創造優
美的下半身曲線。


事實上，腹部油脂的確是人體健康的大敵。最新研究已經發現，腹部脂肪是影響
人體的內分泌系統，增加心血管疾病罹病風險的元凶。依國人的體型標準，當男
性腰圍超過90公分，女性腰圍超出80公分時，就是新陳代謝症候群的高危險族
群，其發生高血壓、心臟病及糖尿病等慢性病的機率高出一般人好幾倍。


此外，調查也發現，多數男性減重的目標是六至十公斤，女性則是三到五公斤。
其實，就臨床經驗也發現，男性尋求減肥時，通常其BMI指數都超過27，已經
達到肥胖的標準；女性朋友想減重時，其BMI指數可能只有23左右，體重仍在
正常範圍內，這也反應出，男女減重目標、方法大不相同，男士們需要的是減重，
而女性須要的是塑身。


面對即將來臨的春天，如何減去腹部油脂，創造好身材？飲食控制及適當運動仍
然是減肥的不二法門。除此之外，對於餐餐外食的「老外族」，如果無法從飲食
中限制油脂攝取，可藉藥物幫助排油，抑制過多的油脂吸收，達到幫助減肥的效
果。
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