☉黃彥皓醫師（雅得麗生活診所院長／春暉醫星球顧問）　

許多病患在減重期間的飲食控制以不合理的節食來進行。須知道人體有一定的基礎代
謝率，熱量長期攝取低下的結果，會導致身體的基礎代謝率下降，使身體進入類似冬
眠狀態以減低能量消耗，當減重過後恢復正常飲食，一旦攝取熱量增加，便輕易形成
脂肪且不易消耗，若是長期如此體重減輕而又回復，會使減重變得更不容易，這就是
一般大家所熟知的“溜溜球效應”!

腎上腺素型肥胖：減重困難度★★★
病患特徵--
．有減重經驗，常忽胖忽瘦
．不愛運動，即使吃不多也會胖
．下半身脂肪較多，不愛喝水排尿量也少
．血壓較正常值偏低

腎上腺主要負責人體對於災難的反應。當腎上腺素分泌時，人體血壓上升、口乾舌燥
、心跳加快、血管擴張等等，都是為了對抗外界的壓力。而這些現象需要消耗大量的
熱量來維持。

腎上腺素型肥胖主因反覆節食而造成新陳代謝緩慢，是造成水腫型肥胖的主要兇手，
建議此類患者在減重期間需攝取一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，
還能帶走一部分熱量。培養規律及適度的運動習慣，是解決這類型肥胖的最佳方式。
因為適當的運動對人體是一種溫和的壓力，不只可以增加腎上腺分泌，使新陳代謝速
率上升，還能幫助人體多餘水分的排除，增加脂肪燃燒並結實肌肉、美化曲線！建議
加強腿部的運動，使下半身不良的循環獲得紓解，讓下半身脫離水腫的負擔。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞