指導禪師：隆波通 禪師
主辦單位：正念動中禪學會
日期：
第一期：2006年3月11日(六)~3月18日(六)
第二期：2006年3月18日(六)~3月25日(六)
地點：
佛陀世界（原童話世界 石門水庫附近）
地址：新竹縣關西鎮東山里大竹坑23號
報名方式：
傳真：(02) 25217217 （04）22370156
E-mail：maha.sati@msa.hinet.net
電話報名：
陳冠華 (02)27388596（晚上） 手機0918937019
邱濬哲 (02)27388596（晚上） 手機0925990073
姚麗香 (04)22365428 手機0922453287
魏錦雪 (02)25217218 陳美玲 手機 0918506563
注意事項：
●新生務必全程(8日)參加，否則不受理報名。
●需依當初報名期間全程參與，不可以任何理由提前離開，否則未來將不受理報名。
●全程禁語，請勿使用手機。
●全程實修，請勿閱讀書籍。
●本活動需事先報名，不受理當場報名。
●報名後有任何異動一定要提早來電通知。
●非不得已無法於報到時間內入園，也務必在下午5:00前入園(配合園區門禁，逾時將不得入園)
●小孩或親友若無參加意願，請勿強迫參加。
●禪修期間務必練習動中禪方法(本方法屬動態修法，非靜坐修法，無意配合練習者，請勿參加！)
動中禪是毗婆奢那（內觀）的一種，內觀是往內觀察自己身心的實相。動中禪是傳自泰國，練習時透過規律而重覆的手部動作，並配合走動，培養出覺性，在行、住、坐、臥中，自己的一舉一行以及念頭都能歷歷分明，體驗身心的生滅變化，由此滅除內心的執著與煩惱，最後超越了生�
漯漣蘄ㄐA得到真正的自在。
人類痛苦的原因，來自於看不清念頭。念頭本身並不是苦。當念頭生起時，我們無法同時知道和看清楚它，以致於陷入妄念之中，而後煩惱隨之而來，產生了痛苦。
動中禪是直接發展自己的覺性，知道自己身體的每 一個動作，以及心念的起伏。
如果只是靜坐不動，當念頭起時，很容易陷入而不自知。因此我們要經常移動身體的部位，並且知道每一個動作。當念頭來時，我們將看清它。不斷培養這種覺知的能力，心的品質將會改變，開始步入正道，也開始走出痛苦，邁向涅槃。
由於是動態的禪修，練習者不必擔心盤腿方面的困擾，因為允許坐中可以起來改為練習行禪或立禪。動中禪簡單而直接，任何背景的人都可以練習。學會後，立刻可用在日常生活當中。
∼摘錄自：自覺手冊
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