５．氣動的現象
第三類現象是氣動。在打坐時出現動的現象，分為兩種，一是氣
動，一是靈動。氣動又分為兩種，一種是不規則地動，一種是規則地
動。
不規則地動是每次打坐時就會出現，但是動的部位，動的方式不
固定，有時手抖、有時腿跳、有時頭搖。規則地動是每次打坐都在固
定的一個部位，發生動的現象。
動的時候有有大動和小動的不同。我有一個弟子，可謂本領大的
很，有一次打坐時因為有人大聲咳嗽，結果使他「砰」地一下跳起來
，翻個跟斗，再坐下來。人家受到驚嚇，他還在那裡坐的好好的。過
了幾年以後的現在，已平靜了。另外有一位女醫生，現住在美國，她
學打坐已經十來年了，最初開始時，全身的氣動很厲害，到現在，動
的現象己越來越少。還有一位住在我們附近的女畫家，她的氣動不僅
在打坐時，即使在做家事時，只要多用一點力一接觸傢俱，馬上會有
反彈的現象，當她知道排氣的方法後，現在已經正常了。
打坐時發生氣動的人，如果你學會排氣，可以從腳底心、肛門或
者從喉嚨呃氣的方式排出。不管氣動發生在身體的那一部位，你的注
意力不要放在鼻孔或小腹的出入息，要放在腳底心的湧泉穴，注意一
段時間之後，氣動的現象就會消失。有人因為動的厲害，不能繼續打
坐，就暫時不打坐。
節錄自『聖嚴法師教禪坐』
http://ccbs.ntu.edu.tw/canon/PUBLIC/MEDIT/
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