坐禪的好處，是從身心的反應而被發現。根據日本京都大學
(Kyoto University) 心理學教授佐籐幸治 (Sato Yukimasa) 博
士所著《註：日文》(Zen no susume) 中的報告，坐禪有十種心
理方面的效果：

(一)忍耐心的增強。
(二)治療各種過敏性疾病。
(三)意志力的堅固。
(四)思考力的增進。
(五)形成更圓滿的人格。
(六)迅速地使得頭腦冷靜。
(七)情緒的安定。
(八)提高行動的興趣與效率。
(九)使肉體上的種種疾病消失。
(一○)達到開悟的境地。

    又根據日本的醫學博士長谷川卯三郎 (Hasekawa U Zaburo)
所著《新醫禪學》(Shinizengaku) 中的報告，提出了坐禪的十
二種功效，治十二種疾病：

(一)治療神經過敏症。
(二)胃酸過多及胃酸過少症。
(三)鼓腸疾。
(四)結核病。
(五)失眠症。
(六)消化不良。
(七)慢性胃下垂。
(八)胃、腸的 Atonie。
(九)慢性便祕。
(一○)下痢。
(一一)膽結石。
(一二)高血壓。

    坐禪的最高目標，固然在於轉迷成悟。如果一開始便高談迷
悟的問題，除了少數根基深厚的人之外，對於大多數的人而言，
是不切實際的。所以我們不得不借助科學的研究報告，向讀者介
紹坐禪對於身心所能產生的效果。此對於已有實際坐禪體驗的人
，沒有用處；對於希望嘗試坐禪經驗的人，則有若干誘導作用。


節錄自《坐禪的功能》P.11

聖嚴法師 著

========================================================
本書節錄已徵得法鼓文化授權同意，原文引用、摘錄，請取得
法鼓文化之書面同意，違法者將予以追究。
--


    若人知淨信　　　歸依佛法僧      於身及命財　　　常念不堅固
    知不堅固已　　　於彼不迷惑      能於身命財　　　永得常堅固