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每天都有安靜的時刻
#1
南無阿彌陀佛
如果要想身體健康,必須要有適度的運動;可是心理的健康正好相反,必須要有適當
的安靜。身體最好每天都有運動的時間,心靈則最好每天都有安靜的時刻;通常,人
們可能每天有運動的習慣,卻很少有讓心靈安靜一段時間的習慣。

禪的心理治療,即是為人安心的方法,其中包括兩項:一是放鬆身心;二是放下心裡
的牽掛。

這些方法需要練習,如果僅是知道而不去練習,那是沒有用的。但是,這種放鬆和放
下也只是暫時的,不是永久的,因為一次放下不等於永遠放下。

一般人是從暫時的放下開始,然後才能永久的放下;也就是說永久的放下,是從暫時
的放下開始。

我們可以在一天中找出幾個時段,或者當知道自己心裡發生問題的時候,就用放鬆身
心的方法來幫助自己紓解壓力。

------摘自法鼓文化 智慧掌中書 『 只要文明不要病 』
Tue Nov 9 10:22:18 2004
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