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如何一夜好眠?
#1
南無阿彌陀佛
現代人的睡眠品質普遍不佳,不是難以入眠,便是緊張多夢。

失眠是因為平日工作繁重、憂慮過度,導致腦神經緊張。用腦過多時,即使不頭痛,
頭部也會發熱。這時可以自我檢查,用手按摩眉稜骨正中時,如果不痛,表示頭腦不
緊張;如果疼痛,表示頭腦緊張,需要多按摩此處,舒緩緊張。

至於睡覺多夢,甚至夢見被強盜追殺,全身緊張,那就表示身心不夠放鬆。如果頭腦
放鬆,身體肌肉也會跟著放鬆,就不會做類似的惡夢。

如果能夠養成放鬆身心的習慣,睡眠品質便會漸漸的改善。

------摘自法鼓文化 智慧掌中書 『 只要文明不要病 』
Tue Oct 12 08:12:53 2004
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