我有精神官能症 吃藥兩年了 最近有好轉
想在藥物之外為自己的焦慮症做點幫助
因為自己經常給自己很大壓力...

我對佛法不甚了解 看過幾本書介紹 我也只會背般若波羅蜜多心經

我想請問 我在打坐時都是唸"般若波羅蜜"或"南無阿彌陀佛"或"阿彌陀佛"
就這樣一直唸然後打座就可以釋放焦慮的心嗎?

末學也有焦慮的問題，曾吃過藥，但不喜歡的它的副作用。
但醫生說，焦慮症不能根治，只能靠藥物控制。

(這算是五陰熾盛苦吧.
真的是非常苦，一般人難以想像的.)

五陰熾盛應該部分來自業力吧。

※ 引述《bonavatil.bbs@ptt.csie.ntu.edu.tw (...)》之銘言：
> 我有精神官能症 吃藥兩年了 最近有好轉
> 想在藥物之外為自己的焦慮症做點幫助
> 因為自己經常給自己很大壓力...
> 我對佛法不甚了解 看過幾本書介紹 我也只會背般若波羅蜜多心經
> 我想請問 我在打坐時都是唸"般若波羅蜜"或"南無阿彌陀佛"或"阿彌陀佛"
> 就這樣一直唸然後打座就可以釋放焦慮的心嗎?

您可以多試試唸阿彌陀佛.
末學是覺得有幫助。

※ 引述《bonavatil (...)》之銘言：
: 我有精神官能症 吃藥兩年了 最近有好轉
: 想在藥物之外為自己的焦慮症做點幫助
: 因為自己經常給自己很大壓力...
: 我對佛法不甚了解 看過幾本書介紹 我也只會背般若波羅蜜多心經
: 我想請問 我在打坐時都是唸"般若波羅蜜"或"南無阿彌陀佛"或"阿彌陀佛"
: 就這樣一直唸然後打座就可以釋放焦慮的心嗎?
諮商 心理治療 是不錯的方法
不然去參加正規的禪修訓練 向法師請教 會學得更好
我是去法鼓山學禪修的
有興趣可以去看看 http://www.ddm.org.tw
希望對你有幫助

※ 引述《bonavatil.bbs@ptt.csie.ntu.edu.tw (...)》之銘言：
> 我有精神官能症 吃藥兩年了 最近有好轉
> 想在藥物之外為自己的焦慮症做點幫助
> 因為自己經常給自己很大壓力...
> 我對佛法不甚了解 看過幾本書介紹 我也只會背般若波羅蜜多心經
> 我想請問 我在打坐時都是唸"般若波羅蜜"或"南無阿彌陀佛"或"阿彌陀佛"
> 就這樣一直唸然後打座就可以釋放焦慮的心嗎?

***如果你唸南摩阿彌陀佛,感覺不錯,除了打座以外,在走路時可以用腳跟走路,一步
一個字,慢慢走,走六步剛好唸完一句南摩阿彌陀佛...試試看,不要急.不打座也可用
來安心.   祝心安定自在!   阿彌陀佛!***

※ 引述《bonavatil.bbs@ptt.csie.ntu.edu.tw (...)》之銘言：
> 我有精神官能症 吃藥兩年了 最近有好轉
> 想在藥物之外為自己的焦慮症做點幫助
> 因為自己經常給自己很大壓力...
> 我對佛法不甚了解 看過幾本書介紹 我也只會背般若波羅蜜多心經
> 我想請問 我在打坐時都是唸"般若波羅蜜"或"南無阿彌陀佛"或"阿彌陀佛"
> 就這樣一直唸然後打座就可以釋放焦慮的心嗎?

    應該會有幫助。不過如果狀況不是很穩定，先不要急著練打坐，
重點可擺在拜懺，持續的拜懺，有助於釋放壓力、減輕業障。禮懺
相關資料也可參考獅子吼站精華區。

Have a nice day!

--
寒山問拾得曰：
  世間謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、厭我、騙我，如何處治乎？

拾得云：
  只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他。再待幾年，你且看他。

※ 引述《fifiola.bbs@ptt.csie.ntu.edu.tw (我是壞人啊!)》之銘言：
> ※ 引述《bonavatil (...)》之銘言：
> : 我有精神官能症 吃藥兩年了 最近有好轉
> : 想在藥物之外為自己的焦慮症做點幫助
> : 因為自己經常給自己很大壓力...
> : 我對佛法不甚了解 看過幾本書介紹 我也只會背般若波羅蜜多心經
> : 我想請問 我在打坐時都是唸"般若波羅蜜"或"南無阿彌陀佛"或"阿彌陀佛"
> : 就這樣一直唸然後打座就可以釋放焦慮的心嗎?
> 諮商 心理治療 是不錯的方法
> 不然去參加正規的禪修訓練 向法師請教 會學得更好
> 我是去法鼓山學禪修的
> 有興趣可以去看看 http://www.ddm.org.tw
> 希望對你有幫助

懺悔是個良方。但是懺悔和懊悔一字之差有千壤之別。

我讀一本書叫「心靈地圖」的。裡面有說到很多精神官能症治療的事。
我覺得可以參考看看。記得書中有說基本上精神官能症以現代的技術遲早都能
找到病因。同時，病症的輕重與痊癒的速度無關。許多人一開始進展神速但是在觸碰
自己禁忌的部分後有的人寧可退回去而不肯獨立面對問題。作者認為是很可惜的地方。

佛法的訓練可以帶來自己獨立面對自己的好處。路途上會有一些苦澀。
就算我們沒有明顯精神官能症的人也是會進進退退的。其實大家在人生的路上
應該是遇到一樣的問題的。還好學佛會讓自己對自己以及他人越來越柔軟。
總有一天我們會發現我們沒有在注意自己了。我們不再抱怨自己不夠好、可以再更好。
等等引發負面情緒的字眼。等到經驗豐富了。遇到類似的障礙時，就不會去理會
負面情緒帶來的停滯了。

也有一本書非常地好叫「最後 14 堂星期二的課」。。。這些書都可以放鬆我們
緊張的心眼。還有一本書叫「當生命陷落時－與逆境共處的智慧」也很不錯。

當然了。多讀阿含經。多接觸善知識。多幫助人。學著說出自己心裡的話。
表現自己。。。其實方法很多。縮成一句就是「哪裡有陽光就站到那裡去」。

※ 引述《Naxos (Naxos)》之銘言：
> 末學也有焦慮的問題，曾吃過藥，但不喜歡的它的副作用。
> 但醫生說，焦慮症不能根治，只能靠藥物控制。

    一個問題: 如果一輩子服藥能控制不再發作, 你能否接受它算一種"根治"?

    當然, 服藥的副作用真的很大, 但也許你能轉個念頭來看待吃藥這件事.

> (這算是五陰熾盛苦吧.
> 真的是非常苦，一般人難以想像的.)
> 五陰熾盛應該部分來自業力吧。

    Good luck :)

※ 引述《tyuan.bbs@cbs.ntu.edu.tw (念死)》之銘言：
: ※ 引述《fifiola.bbs@ptt.csie.ntu.edu.tw (我是壞人啊!)》之銘言：
: > 諮商 心理治療 是不錯的方法
: > 不然去參加正規的禪修訓練 向法師請教 會學得更好
: > 我是去法鼓山學禪修的
: > 有興趣可以去看看 http://www.ddm.org.tw
: > 希望對你有幫助
: 懺悔是個良方。但是懺悔和懊悔一字之差有千壤之別。
: 我讀一本書叫「心靈地圖」的。裡面有說到很多精神官能症治療的事。
: 我覺得可以參考看看。記得書中有說基本上精神官能症以現代的技術遲早都能
: 找到病因。同時，病症的輕重與痊癒的速度無關。許多人一開始進展神速但是在觸碰
: 自己禁忌的部分後有的人寧可退回去而不肯獨立面對問題。作者認為是很可惜的地方。
: 佛法的訓練可以帶來自己獨立面對自己的好處。路途上會有一些苦澀。
: 就算我們沒有明顯精神官能症的人也是會進進退退的。其實大家在人生的路上
: 應該是遇到一樣的問題的。還好學佛會讓自己對自己以及他人越來越柔軟。
: 總有一天我們會發現我們沒有在注意自己了。我們不再抱怨自己不夠好、可以再更好。
: 等等引發負面情緒的字眼。等到經驗豐富了。遇到類似的障礙時，就不會去理會
: 負面情緒帶來的停滯了。
: 也有一本書非常地好叫「最後 14 堂星期二的課」。。。這些書都可以放鬆我們
這本書我看過喔 還寫過心得的樣子 後來送給有緣人了
我學到一個觀念 就是 不論我們體會到什麼 不論是焦慮或得意 告訴自己 我已經
體會到這種感覺了 我已經深深地了解到 我現在要放下 我可以放下了...
因此 我也時常這樣告訴自己 不論是焦慮 嫉妒 寂寞...等等 我都已體會到這樣的
感受 我現在可以很輕鬆地將它放下...放下後 一切變得更輕鬆!
: 緊張的心眼。還有一本書叫「當生命陷落時－與逆境共處的智慧」也很不錯。
: 當然了。多讀阿含經。多接觸善知識。多幫助人。學著說出自己心裡的話。
: 表現自己。。。其實方法很多。縮成一句就是「哪裡有陽光就站到那裡去」。
陽光 是正面的東西 我很少晒到它 但我很喜歡晒它! 甚至 我有一個人跑到頂樓
就只為了見它一面 帶給我無限的活力!

※ 引述《goodman (願為善男子)》之銘言：
> ※ 引述《Naxos (Naxos)》之銘言：
> > 末學也有焦慮的問題，曾吃過藥，但不喜歡的它的副作用。
> > 但醫生說，焦慮症不能根治，只能靠藥物控制。
>     一個問題: 如果一輩子服藥能控制不再發作, 你能否接受它算一種"根治"?
>     當然, 服藥的副作用真的很大, 但也許你能轉個念頭來看待吃藥這件事.
> > (這算是五陰熾盛苦吧.
> > 真的是非常苦，一般人難以想像的.)
> > 五陰熾盛應該部分來自業力吧。
>     Good luck :)

嗯.
不吃藥，對自己來說，可以迫使自己靠自力保持心的平靜；
少接觸讓心情大起大伏的東西；
也督促自己多念佛。
這樣也蠻好的。

謝謝囉。