最近在練習禪定時, 眼前總會出現一個景象, 就是有一個很深的隧道, 黑漆漆的, 但
盡頭有一道白光, 這個隧道還會發出嗡嗡聲響, 感覺是可以走進去的, 又有點害怕!!
有師兄會有這種情況產生嗎?

很巧，看完你的問題，剛好看到這一篇。這篇是由阿毗達摩的角度去解釋修習止觀時
會看到的光，有興趣可以看看。

一般初學禪定，有時會看到光影，通常師長的教導都是不要管它，不要在光影的身上
浪費時間。但如果影響禪修，應請教具格師長如何處理。

https://www.facebook.com/Abhidhammamahinda/photos/a.111875806200584.107374
1828.111872989534199/116812015706963/?type=3&theater&ifg=1

假設是我，因為法師於禪期時曾解說過，不管遇到什麼，當作幻覺就是了，回到禪修
的方法，不要理它，自然就不會受到影響。所以我會馬上放下，當成妄念或幻覺，再
回到方法就好。

所緣跑掉了落入分心

南無本師釋迦牟尼佛

每次到這裡，我就?睜開眼睛，結束靜坐，因為不知如何應付!

修止嗎？

就觀呼吸

那就不要理會，只專注呼吸。

楊灝灝 接下來這個幻相(我是覺得這個是幻相)會消失嗎? 我是很想走進去看那個白
光是什麼啦, 但又害怕走不回來!! 因為這個景象很?楚, 聽說有人走不回來, 整天變
的失魂落魄的...

有個有趣問題，如果有人走不回來，那如何傳出這樣故事?

我是覺得，去看清楚也不會如何，這種影響多數是心理潛藏事物的浮現。面對自心，
有可能看到自己不能面對事物，看到曾逃離事物，不能說全無風險，但實在不高。

建議不要對任何感覺去做任何定義，佛曰不可思不可議，以人的意識去思，即是妄念
。

那影象就如同下圖一樣, 很清楚還有嗡嗡作響的聲音!!

當作幻覺，不要理它，你越理，幻覺越多，會越來越偏離禪修，盡快放下比較好。

以幻修幻 不執幻 幻中有道

如果師兄想要更多解惑，那就去法爾請書來看，108參和53參，以及看是否私下問法
爾。他們教法若以書來看，結合佛家道家密藏，禪修一些問題可以參考，和去參考曾
銀湖師兄的禪修風險

這一段講稿我覺得也很有參考價值。

http://agama.buddhason.org/book/bb/bb30.htm

我是在這場禪修的隔天也和禪師詢問了類似的問題，當時禪師的重點是說，閉著的眼
睛，不是閉眼平視前方，這樣很容易被前面的光點干擾，甚至不自主會追著光跑。

閉眼時，是往下看，我自己的經驗是大約往下 45 度看鍵盤的方向，或是看著鼻尖的
方向，而不是平視90度看螢幕。但不是盯著鼻尖，以免變成鬥雞眼，那樣眼睛會累。
方向和焦距要自己稍為去調整適應一下。

我這樣做的確有幫助，也體會難怪古人說眼觀鼻、鼻觀心，也是有它的道理的。

我正想問這個問題，眼觀鼻? 很難吧，除非閉支眼，否則練成鬥雞眼也看不到鼻尖!

所以不是盯著鼻尖，而是順著鼻尖的方向看過去。焦距可以拉遠一點。下圖是網路上
隨便捉的，紅色是我以前的焦距，藍色是現在的焦距，大概向下 30~45度吧。距離大
概一手臂長，這個你自己調整，至少不用在鼻尖。 :)

如此一來，正前方的光就比較容易不用理它了。

閉著眼所看到的影像是超過100吋的投影，如何調整光影都在

閉眼可以嗎？

閉眼可以, 通常都閉眼, 我引用的那篇也是談到閉眼. 我所說的焦距, 也是指閉眼後
的情況. 開眼和閉眼也都有焦距可以改變, 差別只在於眼皮有沒有合起來而已.

光影雖然都在, 但若往下看, 正前方的比較不會注意, 因為一下子注意鼻頭的呼吸, 
一下子注意前方的光, 不易專注.

但若往下看(閉眼看), 只有在鼻前的光比較會被注意, 但那比較無妨, 因為注意力都
在鼻前, 專注比較不會跑掉, 很容易就控制在呼吸上. 試個幾次應該可以感受到那個
差別的.

您的所緣是什麼？心ㄧ境性的地方在哪呢？如果您用安般念來說，簡單的說您的腦袋
還在打妄想已經離開所緣，如果您學的是禪宗肯定也是在著您的妄想。禪修方法很多
找一個相應的，然後禪師必須有經驗和固定一個，專業的指導是必要的，初學者需要
面對面指導，上網來爬文的理論和實際體驗每個人跟您說的會有很多答案，只是更混
亂，好好找一位相應有正見的禪師喔！