對於每天都要工作或者學習的普通人﹐一天中什麼時間修禪比較合適呢﹖如果要比較
安靜就要大概午夜1﹐2點鐘﹐可是這樣會影響第二天工作﹐睡眠不足。但是比較早一
點10點11點又會有聲音干擾。大家有什麼好辦法﹖ 謝謝

請問你對『禪』的定義是.........靜靜的盤腿坐著、什麼都不想也都不動？
如果是這樣的話我大概無法幫你什麼忙。

※ 引述《ciph (Ogre)》之銘言：
> 對於每天都要工作或者學習的普通人﹐一天中什麼時間修禪比較合適呢﹖如果要比較
> 安靜就要大概午夜1﹐2點鐘﹐可是這樣會影響第二天工作﹐睡眠不足。但是比較早一
> 點10點11點又會有聲音干擾。大家有什麼好辦法﹖ 謝謝

我對『禪』的理解是：靜靜的坐著（不一定是盤坐）或躺著或站著
先把自己放空，思考一天的行為與某些對話，想想看有無改良之處
然後再放空、讓心靜下來。

所以，對我而言，有兩個時段點最好：一、沐浴前的馬桶上
　　　　　　　　　　　　　　　　　二、入睡前躺在床上

※ 引述《ciph.bbs@cbs.ntu.edu.tw (Ogre)》之銘言：
: 對於每天都要工作或者學習的普通人﹐一天中什麼時間修禪比較合適呢﹖如果要比較
: 安靜就要大概午夜1﹐2點鐘﹐可是這樣會影響第二天工作﹐睡眠不足。但是比較早一
: 點10點11點又會有聲音干擾。大家有什麼好辦法﹖ 謝謝

早上５點到７點是個不錯的時間

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昔日寒山問於拾得曰：

世間  謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我，如何處置乎？

拾得云：只是
     忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待幾年你且看他。

    理論上，二十四小時都可以修的，包括睡覺作夢時。

    但我覺得太累時就好好休息吧！不然既使上坐了也會昏沈的。

    愈來愈覺得禪修已不再侷限於靜坐時，而是溶入日常生活中，
環境外界人事物的考驗比內心還要難搞定多了。

Hi Ogre,

※ 引述《ciph (Ogre)》之銘言：
> 對於每天都要工作或者學習的普通人﹐一天中什麼時間
> 修禪比較合適呢﹖

    如同先前網友所述，行住坐臥都可進行止觀。若您
指的是打坐，那麼的確就只能在上班上學之前（早上）
或之後（晚上）了 :Q

> 如果要比較安靜就要大概午夜1﹐2點鐘﹐可是這樣
> 會影響第二天工作﹐睡眠不足。

    打坐先從放鬆開始。

    坐個五分鐘、十分鐘，放鬆的坐，心無旁騖的坐，
會有很好的效果。若真能放鬆，那麼可以在不昏沈的
狀況下使得睡眠品質提高，不會睡眠不足。縱使昏沈，
也會睡得比一般狀況好 :)

    不過的確，初學時通常會較僵硬緊張，變成形式
上很在意，反而影響睡眠。首先可以坐的就是不必那
麼正式，輕鬆坐個五分鐘即可。

> 但是比較早一點10點11點又會有聲音干擾。

    一種方法是找較安靜的地方。另一種方法是用音響
撥放自然的聲音（叢林下雨聲、海聲之類的）以大致蓋
過噪音。最好但是最難的方法就是自己心無旁騖自然就
不受影響 :)

    若時間許可，傳統上是建議能不在子時 (11時至1時）
打坐最好，不過也不是規定，就看個人了。

Have a nice day!

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寒山問拾得曰：
  世間謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、厭我、騙我，如何處治乎？

拾得云：
  只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他。再待幾年，你且看他。

謝謝各位熱心答復，讓我明白很多 :)