※ 引述《pepsilin (知識天的圖書館員)》之銘言：
> 最近在網路上看到的電子書《人體使用手冊》，
> 作者是吳清忠。
> http://myweb.hinet.net/home5/su5118/Handbook.htm
> 雖然跟素食沒有直接關係，
> 但是「提高身體造血能力」，卻是身體健康的關鍵。
> 大魚大肉因為有過多混雜的蛋白質，
> 只會增加身體吸收的難度，進而降低身體的造血能力。
> 營養均衡的素食，是一種減輕負擔的好方法，
> 但同時要配合調整作息，早睡早起，才會看得到效果。
> 早睡早起，可以減少分心玩樂的時間，
> 早起，還可以拿來作早課、讀經、晨間靜坐，
> 絕對比晚睡熬夜要來得有效益些。
這本書內「早睡早起」的觀念我也很推祟喔~~
不過裡頭說，不吃藥，仍存疑...