最近開始吃素大蓋三天了
但出現了 頭昏 精神不好 的情況
而且最近月經來  不知這有影響嗎
容易感到疲倦
我有吃維他命B補充
但好像沒什麼用..

其實像你這種情形很少有，這只是你個別的一個過渡階段，並不是人人都有如此的反
效果。好比在我們佛教界內，也有這麼一位法師，他在未出家前就吃清淨素，剛開始
吃素時，並不感到怎樣地難吃或不習慣，只是在初一、二個月中，人都瘦了下來，臉
色也是枯黃黑瘦的，別人看到都勸他：『還是吃葷好！』但他覺得：『我吃素吃得很
習慣，應該是沒問題才對！』到醫院檢查身體，也完全健康無病，這就更堅定他吃素
的信念，所以不管別人怎麼說，他仍是每餐都素食。如此過了三個月後，咦！奇怪！
身體漸漸胖了起來，臉色也開始紅潤了。這是一個例子。你要耐心學習，勉力一下就
平靜了。

有些人吃素，或許有這樣一個過渡階段。你看你吃葷這麼多年了，馬上要你改變為素
食，當然身體難免會適應不來。就好像有人到山上，看到山上環境很幽靜、空氣又清
新，他剛開始接觸會覺得很喜歡，但如果真正讓他住下來，他反而又嫌太靜了，住不
住，心中常想要下山。畢竟在世俗塵勞裡動久了，壞習慣染多了，馬上就要他靜下來
，那也不是一件容易的事，道理就是這樣嘛！所以你吃素剛開始會面黃肌瘦，那也並
非素食的營養不足，而是你身體正在適應、正在轉變，但你決心不能轉變啊！

只要你真正能認識『素食決對有好處』，不怕困難、持之以恆的發心吃長素，相信最
後勝利、最大的好處，你一定能夠得到！希望你學習佛陀的大慈大悲，不但不要令眾
生有苦，還要給他究竟的安樂。大的功德我們做不到，先做小的，從戒口吃素不殘害
眾生做起，小的功德積多了，就變成了大功德。祝你有佛弟子的慈悲心，吃素長養福
慧，將來成佛可期，要鼓勵自己呀！

※ 引述《doublewin (　小雙　)》之銘言：
> 最近開始吃素大蓋三天了
> 但出現了 頭昏 精神不好 的情況
> 而且最近月經來  不知這有影響嗎
> 容易感到疲倦
> 我有吃維他命B補充
> 但好像沒什麼用..

我剛開始吃素的時候(19歲)也是這樣,
原本體重是 68-72 公斤(BMI 20-22),
結果吃全素半年後體重掉到 52 公斤，
當時我沒有持午，體重掉這麼多，兩頰
消瘦，把大家(家人與同學)嚇壞了，我
也很緊張，去做身體檢查卻沒有異常。

後來我就沒再理會這種體重減輕的狀況
了, 過了兩三年，我『染上』吃宵夜的
習慣(還是吃素)，體重突然直線上升。

那時候很喜歡到台中科博館後面的一家
廿四小時素食攤，吃他們的大補湯麵。
吃素七年後，體重變成 78 kg(BMI 24)

至今吃素已經11年，BMI 已經大於25，
家人與朋友現在反而一直勸我要減重。

我認為吃素後會頭暈眼花是過渡現象，
只要身體檢查沒有什麼問題，應該是沒
關係。不過要吃有營養的東西就是了。

※ 引述《doublewin (　小雙　)》之銘言：
> 最近開始吃素大蓋三天了
> 但出現了 頭昏 精神不好 的情況
> 而且最近月經來  不知這有影響嗎
> 容易感到疲倦
> 我有吃維他命B補充
> 但好像沒什麼用..

※ 引述《doublewin (　小雙　)》之銘言：
> 最近開始吃素大蓋三天了
> 但出現了 頭昏 精神不好 的情況
> 而且最近月經來  不知這有影響嗎
> 容易感到疲倦
> 我有吃維他命B補充
> 但好像沒什麼用..

飲食習慣改變三天應該還不至於有這麼大的影響力:Q

不過好像不少女生會有生理期症候群，
建議您可上網查一下自己有沒有符合、如何改善、…?

書本上說，如果先前習慣吃肉較多
一下子要吃素
可能會有不舒服、精神不好的現象。

因為大量的肉類食物提供身體一些刺激，
這些刺激一下子拿掉，會有脫癮的症狀。
一般來說不會比戒煙痛苦。

如果真的很難過，
不妨以漸進式來改變。


※ 引述《doublewin (　小雙　)》之銘言：
> 最近開始吃素大蓋三天了
> 但出現了 頭昏 精神不好 的情況
> 而且最近月經來  不知這有影響嗎
> 容易感到疲倦
> 我有吃維他命B補充
> 但好像沒什麼用..
--
卍 獅子吼站 相關資源:                             ◇ 南無護法韋馱尊天菩薩 ◇
☉ 中華電子佛典協會, 電子三藏結集中            http://www.cbeta.org
◆ 修改: 04/05/04 20:47:40 <218.173.153.20> 

『漸進式』-- 好樣的，我就是用漸進式的方式吃素。
我剛開始也是在一般的自助餐店點菜(就是吃菜與豆腐)
沒有給它吃x排x腸的，過了幾個月才慢慢適應到一般的
素食館子去。（ps在賣葷的店吃菜比在素食店吃便宜）

※ 引述《Naxos (Naxos)》之銘言：
> 一般來說不會比戒煙痛苦。
> 如果真的很難過，
> 不妨以漸進式來改變。

謝謝各位的回覆
至今一個月過去
當時不舒服的情況已經沒有囉！
好開心阿！
^^
※ 引述《doublewin (　小雙　)》之銘言：
> 最近開始吃素大蓋三天了
> 但出現了 頭昏 精神不好 的情況
> 而且最近月經來  不知這有影響嗎
> 容易感到疲倦
> 我有吃維他命B補充
> 但好像沒什麼用..

※ 引述《doublewin (　小雙　)》之銘言：
> 謝謝各位的回覆
> 至今一個月過去
> 當時不舒服的情況已經沒有囉！
> 好開心阿！
> ^^
> ※ 引述《doublewin (　小雙　)》之銘言：
> > 最近開始吃素大蓋三天了
> > 但出現了 頭昏 精神不好 的情況
> > 而且最近月經來  不知這有影響嗎
> > 容易感到疲倦
> > 我有吃維他命B補充
> > 但好像沒什麼用..


      加油喔....我吃素最近剛滿四個月而已。

　　　真是令人開心啊∼ :)