【2003/05/17 聯合報】

中藥加按摩 揮別每月一痛

陳旺全／台北市中醫師公會理事長

根據統計，有百分之七十五的女性會有程度不一的經痛，百分之十五的女性需要
以藥物來減輕疼痛的程度，對廣大的婦女朋友無疑是一大痛苦。大部分的痛經患
者多屬於從初經來潮就持續存在的「原發性痛經」，其病因應為前列腺素分泌過
多，造成子宮的血管肌肉收縮而成。一般而言，此類患者在經期來的第一天最為
嚴重，常會影響日常作息，疼痛的強度會慢慢的減緩，通常不會超過三天。

中醫學認為原發性痛經的發生多與情志不舒、肝氣鬱結、氣滯血瘀，造成血氣的
不通暢所致；或因多食生冷、體質虛寒、氣血虛弱引起。在治法上以理氣活血、
化瘀止痛為主。通常，原發性痛經以中醫藥來調整體質，都有很好的效果。

在方藥上，可用當歸、川芎、白芍、生地、黃連、牡丹皮、香附、桃仁、紅花、
莪朮、延胡索等治療，有活血化瘀、清熱合營、理氣止痛之效，用藥加減，則需
因個人體質狀況調整。

在穴位按摩上，可常按壓合谷穴、三陰交穴及足三里穴。以拇指按壓穴位三至五
分鐘，以按壓處有輕微痠感為準，每日二至三次，對緩解原發性痛經症狀亦有極
佳的療效。

在飲食的調養上，要多攝取富含維生素B群及維生素C的食品，如一般的乳製品、
番茄、柳丁、蘋果、黃綠色蔬菜等。少吃生冷、高脂肪、油膩的食物，尤其以冰
冷的食物對痛經的症狀影響最為嚴重。

另外，亦可以益母草茶作非經期的簡單調養。

做法: 是以卅克的益母草沖五百西西的沸水，或以煎煮的方式，煎至水滾即可，
      每日分早晚兩次飲用，亦能調整體質，達到緩解經痛的作用。

重要的觀念是，莫將痛經當作正常的生理現象，一忍再忍。在有嚴重的痛經現象
後，應及早諮詢相關專科醫師，確定為原發性痛經或子宮內膜異位、子宮頸狹窄
、子宮腺肌廇等骨盆腔病變所引起次發性痛經，及早對症治療，才是最正確健康
的做法。