【2003/03/22 民生報】

每天一壺茶 輕鬆保健真方便

【記者劉郁青／報導】

茶飲對上班族來說是最方便又解渴的飲料，除了紅茶、綠茶或市面販售的花果
茶、青草茶等各種茶類之外，瞭解自己的需要，選擇適合的中藥材沖泡茶飲，
每天泡上一壺代茶飲用，即使是繁忙的工作中，也能邊喝茶邊保健。

台北市立中興醫院醫師吳明珠表示，針對上班族常出現的頭痛、感冒、久站、
腰痠背痛等小毛病，都可以簡單的茶飲來治療、保健，但如果患者症狀嚴重，
仍應求醫找出病因，才能徹底治療。

以下即推薦幾道簡單的保健茶飲供上族參考：

頭痛、感冒

一、薑蘇紅糖茶
藥材：生薑五克、紅糖十五克、紫蘇葉五克。
作法：將藥材置入杯中，加入沸水五百西西，沖泡並燜十分鐘，或稍煮五
      到十分鐘，再燜十分鐘，即可飲用。
宜忌：適合風寒感冒者的頭痛、鼻塞、畏寒者飲用；但咽喉腫脹的風熱型
      感冒則不宜。

二、香附川芎茶
藥材：香附、川芎、茶葉各五克。
作法：全部藥材磨成粗末，加沸水五百西西沖泡並燜十分鐘即可飲用。
宜忌：適用於上班族壓力大，一緊張頭就微微抽痛；但陰虛
      血熱者忌用。

三、辛荑花茶
藥材：辛荑花二克、紫蘇葉六克。
作法：將藥材磨成粗末，放於紗布或濾網中，加沸水一千西西沖泡並燜十
      分鐘即可。
宜忌：適合偏頭痛或肝氣鬱滯的慢性頭痛或鼻塞、鼻竇炎引發的頭痛；但
      陰虛火旺及汗多者禁用。

久站、腳氣、水腫

玉米鬚茶：清熱、利尿、消腫。
藥材：玉米鬚二十克。
作法：玉米鬚洗淨後切碎備用，將藥材加沸水一千西西沖泡並燜十分鐘即可
      飲用。
宜忌：適合小便不暢、下肢小腿容易水腫者，尤其需常站立或久坐著，兼有
      頭暈、目澀者亦適合。服用此茶飲不要吃太鹹、味道重或含鈉鹽較多
      的醃製品。

腰痠背痛

碎補茶：活血散寒、補腎強腰。
藥材：骨碎補三十克、桂枝十五克、紅糖適量。
作法：將所有藥材用六碗水（約六百西西）小火煎煮一小時後成三碗水，去
      渣加紅糖，代茶飲用。
宜忌：適合久站腰部肌肉緊張痠痛，閃挫腰痛，但便秘、口乾舌燥者不宜。