【2002/12/18 民生報】

改善手腳冰冷 多吃堅果胡蘿蔔

【記者李國煌／報導】

氣溫驟降，手足冰冷問題多，美樂家產品經理許秀珍說，這是血液循環不良，
直銷商多種改善這類狀況的產品，天氣愈冷、生意愈好。而如何得到好效果？
最好調整飲食、適度運動、「科學食補」一起來。

如新華茂經理鄭重說，會發生手足冰冷的情況，主要是血液循環不好，隨著天
氣變寒冷，身體更容易發生各種毛病，手腳冰冷是不能忽視的警訊。

如何改善手腳冰冷的情況？許秀珍說，其實最重要的是，適當的飲食以及適度
的運動。

食品部分，鄭重建議，像堅果類的核桃仁、松子、芝麻，蔬菜類的胡蘿蔔、韭
菜、甘藍，水果類的桃、杏、木瓜、紅棗，以及牛肉、羊肉、糯米、紅糖、部
分海鮮...，都是暖熱性的食物，通常，冬天進補，也是暖熱身體的方法。

但是，有的人可不適合食補，像有心血管問題、失眠、口乾舌燥狀況、便秘、腸
胃毛病的人。

許秀珍說，對於無法透過飲食、運動，促進液循環的人，只好多利用「科學食補」
，保護心血管、改善手腳冷冰冰的情況，不少直銷商推出的顆錠、粉末、飲品，
都有這方面的功效。

另外，克緹高級專員邱從康說，泡澡時，在熱水中加入特定種類的精油、生薑、
甘菊...，也有促進血液循環的效用。

許秀珍說，不論吃科學食補、泡澡，都能立即發揮作用，如果能加上適度的運動，
更能發揮加乘的效果，這一點，可要民眾自己多多「自我砥礪」。