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[剪報] 你過勞嗎?讓身體補氧
#1
阿竹
聯合報 2002/12/09

你過勞嗎?讓身體補氧

陳勇利/台中市臻品中醫診所院長

 您過勞嗎?基本上,
 如果原本健康良好、而最近出現所列的症狀時,就應該多多注意健康了!

 誰比較容易過勞?根據調查,從事單調、枯燥工作、工作壓力大、彈性小的人應
該特別注意這個問題,尤其自己的工作個性又是屬於「完美」主義的人更應多加關心。

 正常的生理狀況下,壓力會使人分泌腎上腺素以提高血壓、收縮血管來對抗周遭
壓力,偶爾為之,身體還撐得過去,如果長期如此,可能會使血管過度收縮、代謝
廢物的清除減緩、血液濃稠度降低,使細胞產生缺氧、活力不足,進而衍生臨床症狀。

 不是有一味中藥「黃耆」可以補氣嗎?黃耆的確有一定程度的補氣作用,不過,
如果要完全發揮其作用,應該視臨床症狀與體質、搭配其他中藥、效果才佳。臨床
上,比較常見的過勞體質有四種,請「有根據地」使用中藥、補充氧氣。

 工作繁忙、沒時間運動嗎?不妨利用下列方式、快速給自己充氧:

 1.腰背坐挺、食指與拇指互扣、手掌朝天。

 2.下巴貼胸、閉眼想著「眼觀鼻、鼻觀心」。

 3.慢速吸氣至小腹、吸到飽、停留5秒鐘。

 4.再慢速吐氣,吐氣速度要比吸氣速度慢。

 5.吸氣、吐氣交替十次即可。

 日本的便利商店中,陳列著各式各樣的活力有氧補給飲料,許多上班族挑了其中
一瓶,然後又以相當緊張、快速的步伐消失於人群之中,也許中藥、維他命或活力
飲料能提供一定的體力幫助,但是終不如多運動、多讓細胞從大地自然吸取氧氣來
得好。

(作者兼具中、西醫資格)

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▋ ﹀       ﹋   ﹋    *│*│﹍﹍  阿竹 
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Mon Dec 9 14:07:09 2002
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