【2002/09/28 中國時報】

茶飲加藥浴 夫子更健康

　　☉陳南君　

    今日正值教師節，台北市立萬芳醫院中醫科主治醫師李靜姿提供一些減壓茶飲和
藥浴方，幫助老師們消解壓力，恢復教學熱忱。她說，老師們因學生的表現、家長社
會輿論的壓力，容易產生神經系統功能過度緊張，致使易煩惱、情緒緊張、精神委靡
不振、易因小事而情緒波動。此時可用徐長卿煮水加入適量蜂蜜飲用，若有用腦過度
者可加人參養榮湯服用。而藥浴則可用合歡皮、山梔子、石菖蒲、淮小麥、紫蘇葉等
加水煮沸，煮沸待水溫稍降，加入2滴橙花精油後泡澡。

　　另外，老師們易因長期伏案改作業，或因長期抬肩在黑板上寫字，使頸部及上背
部容易酸痛，李靜姿醫師說，這些症狀除了可予以適度的按摩熱敷外，也可用馬鞭草
、香茅、檸檬片泡茶喝，可以消除緊張使肌肉鬆弛。而泡澡藥浴上可以用九層塔、玫
瑰花、馬鞭草煮水後泡澡。

　　當然，運動減壓操、減壓茶飲及減壓藥浴，可以幫助老師們減輕身心症外，解鈴
尚需繫鈴人，放鬆心情，不要給自己太多的要求。唯有老師笑容燦爛、身體健康，才
是學生們最大的福氣喔！