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[ 本文原作者為: macho ]

【91/01/03  自由時報】

蘆薈茶葉浴 改善便秘 　 

● 記 者╱洪素卿

不少女性有便秘的困擾，除了與現代人飲食過於精緻外，女性的
運動量較少、腸胃蠕動不足也是原因之一。因此，除了應該於日
常飲食中，多攝取蔬果等纖維豐富的食物之外，不妨增加運動量
，讓腸胃蠕動更順暢。

如果這些方法都試過了，還是無法改善便秘的現象，則應該就醫
了解是否有器官構造上的因素。如果還是找不出問題的癥結，不
妨試試穴道按摩與泡浴雙管齊下。

曾於政大公企中心擔任經絡美容等課程講授的江芳誼指出，「關
門」、「上巨虛」、「厲兌」都是可以緩解便秘症狀的穴點，平
常可以適度揉壓這些穴道。

此外，蘆薈與茶葉水療具有促進排便、防止腸躁熱，也具有增進
膚質與殺菌的效用。

在泡澡時，一併做穴道按摩，效果更好，指壓位置在小腿側邊中
段，兩個骨頭中間，約與小腿肚同高。壓下去時會有痛感的「上
巨虛」，或是第二腳趾外側末端的「厲兌穴」，可以幫助消化、
加速改善便秘。 

　製作材料： 鮮蘆薈兩株、茶葉適量 

　製作方式： 

　１.蘆薈去刺，清洗乾淨，切碎後，用溫水煮沸二十分鐘，並以
     紗布過濾。 
  ２.茶葉以紗布袋包起來。放進過濾完的蘆薈煮汁中。 

　３.將上述湯汁倒入浴缸中，加入小杯蜂蜜，將水溫調至攝氏三
     十七至四十二度，充分攪拌後，即可進行全身泡浴。

　４.泡浴時，順便進行腹部揉壓，幫助腸道蠕動，除了改善便秘，
     也有利於膚質改善。

蘆薈在最初入浴的時候，並不會有特別的感覺，但約莫十分鐘後，
在身體柔軟處，會開始有輕微的感覺﹔此外，如果感受到癢的部分，
是刺激穴點，如果有反應屬於正常，可以藉機指壓或揉按。