如題......
泛指"健身" 能使身體舒適的運動
(沒有健康的"色"身 對於修行也是很大的障礙)

就只打坐嗎??

打坐 禪修的"健身"效果
似乎也得到到了醫學上的臨床肯定

然而
我覺得有時候
禪坐對消除身心的不適感(如頭昏頭脹 倦怠...等)

還不如有氧運動來的大

但有時候
禪坐的效果又比較大

有的時候 按摩一下的效果最大

持咒心經 準提咒很有用

有時候
睡覺最大

............
有時候 打打拳架 拉拉筋最有用.......
....
..


我的生活
幾乎可以
還原成 濃縮成在消除身體的不適感
從每次的過程中去記憶 去學習消除身體不適感的方法
我幾乎可以將對抗的過程寫成一本專論了......

我的體認
當"身體不適感"消除之後
就能以平靜的心
去面對種種問題...........

只是很多時候
實在厭倦了這種舒服與不適的輪迴
太多"有時候"了
就算現在消除了
以後這種不適感還有可能出現
以現在同樣的方法去消除 並不一定能奏效

唉........
真累..........