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佛告比丘。善哉。善哉。比丘。色是無常。若善男子知色是無常已變易。
離欲．滅．寂靜．沒。從本以來。一切色無常．苦．變易法知已。
若色因緣生憂悲惱苦斷。彼斷已無所著。不著故安隱樂住。安隱樂住已。
名為涅槃。受．想．行．識亦復如是

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所以修習步驟是:
知一切色無常-->斷憂悲苦惱-->斷了就會無所著 -->因為無所著,所以安隱樂住-->
安隱樂住了就是涅槃

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anyone lived in a pretty how town
(with up so floating many bells down)
spring summer autumn winter
he sang his didn\'t he danced his did

-E.E. Cummings-