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標  題: 評點 「成功減重須多攝低熱量食物」
發信站: 楓橋驛站 (2012/04/30 Mon 17:52:18)

        ●  成功減重須多攝低熱量食物

        作者：  【記者萬博超／綜合外電報導】   |  台灣新生報  2012年4 月30日
    上午12:28

        想要健康減重，只將注意力集中在代餐、流質食物、營養食品上，可能效果有
    限。

        美國波士頓的貝思以色州女執事醫療中心(Beth Israel Deaconess Medical
    Center) 研究人員針對4,021 名有肥胖困擾至少1 年的美國民眾進行調查，結果發
    現成功減重與使用代餐上、流質食物、營養食品並無顯著相關性。

        調查發現，成功減重者，6 成5 減少食量，其它有效的方法則是減少攝取過多
    脂肪，或以較低熱量食物代替。

        代餐包的成分，包括纖維質、蛋白質、達每日建議量的礦物質及維生素。也因
    含有纖維質，雖為低熱量飲食，卻仍有飽足感，但民眾仍不能過度迷信它的效用，
    建議最好諮詢醫師專業為宜。同時代餐也非人人都可以吃，醫師表示，對於痛風患
    者熱量降低太多容易引發痛風發作，膽結石患者長期吃代餐會讓膽囊過度收縮，這
    些民眾都不適宜長期吃代餐來取正餐。

        醫師指出，正確的減肥方法，還是少吃多動有恆心。減肥的原則就是三餐一定
    要定量，以蒸、煮、滷的料理方式代替油炸，慎選含醬料的料理，醫師並提醒民眾
    ，在減肥過程減少熱量的速度不能過快，以免身體負荷不了。
    --------------

        現代的醫學並不瞭解肥胖的真正成因. 所以肥胖人口才越來越多!

        肥胖跟熱量攝取沒有直接關係, 但有間接影響.

        最好的例子就是「巴」電視.

        這是什麼意思呢? 就是, 早期社會, 有時候電視突然出現影像不清時, 媽媽隨
    手一拍電視, 然後就好了!

        現代控制熱量用來減肥, 意義和這種土方法差不多!

        電視影像模糊的成因是電視電路板老化! 可能是焊錫龜裂或是銅路裂痕.

        因為焊錫龜裂並不平均, 可能還有部份連繫著. 通常會圍繞著中間零件腳形成
    環狀裂痕. 並且, 此裂痕通常只有幾u 的寬度. 剛好造成電流不大不小的失穩狀態,
    但又可以看.  (只是有雜訊)

        當媽媽看到此情形, 習慣性隨手一「巴」( 掌).  剛好將裂縫又打擠在一起,
    所以就好了! 幾u 的寬度其實非常小! 所以「打」好的機會很大!

        但是, 如果焊錫再持續惡化下去, 你一打壞掉的機率就會增加! 只因為不懂真
    正故障的原理, 所以打得好是幸運, 打不好是霉運, 剛好就給你買新機器的藉口.

        現在肥胖的情形正是如此!

        醫療界並不真正明白肥胖的起因為何, 但是總可以根據生活經驗得到一個模糊
    的方向, 但是, 太模糊了!

        醫療知識可以更精確! 就好像我直接拆開機殼, 換掉焊錫一樣! 保持正確功能
    健康!

        你這樣隨手一打, 誰知道會不會出火花? 現代人不敢, 懂得多. 但古早人一樣
    這樣做. 修好的機會一半一半, 總可以撐一陣子.  (「熱量」理論也是這樣.)

        要治好肥胖, 要正確補心!

        並避免無謂的亂耗心力. 像現代低頭族就是如此!

        以前的上班族沒有電玩時, 在公車上都會閉目養神. 這樣不僅可以減少心氣的
    損耗, 還可以緩和肝臟的發熱 (影響思考),  及避免腎荷爾蒙過度消耗.

        但是現代人不懂! 再加上流行的刺激, 所以生活上這種無謂的營養浪費出現不
    少, 因此感冒增加, 咳嗽增加, 慢性病以前只有老人會得的現在也開始出現在年輕
    人身上. 我經常聽到年輕人咳嗽, 有痰的就像老年人, 這又是該怎麼勸告呢? 我只
    能搖頭!

        現代人沒有正確的生理知識. 連醫生也沒有.(歎)

        肥胖的主因在「心」. 心臟營養不良. 所以現代心臟病越來越多就是這樣!

        因為心氣主管運動, 所以心臟機能正常時, 你有活動的欲望, 並且會集中精神
    在工作上, 這可以由很多人知道的--工作狂經常工作到忘掉吃飯--或是可以故意忽
    略--而得知. 這有學理上的依據. 不只是經驗觀察.

        心氣主運動, 主反應與理性事物. 只要你的心氣夠強, 你就不會感到饑餓! 事
    實上因為心氣的目的就是要成就你的工作, 所以會讓你不覺得餓 (不受生理影響,
    所以「人」才可以超越到超出動物覓食生存的原始本能).

        如果你的心氣足夠. 你就會努力的工作. 或專心於各類事物之上! 這些都會造
    成熱量有地方使用, 而不是像現代人一樣動不動就餓, 一餓就想吃, 然後越吃越胖!

        心氣不足, 而腎氣足時就會出現這種肥胖型飢餓. 如果你正確補足心氣, 使心
    臟有足夠的能量. 你根本就不會經常出現餓得要死的情況! 因為心氣有足夠的推進
    力指揮你的肌肉工作. 這就足以耗掉非常多的熱量了!

        肥胖者如果沒有正確的補心還依現代建議的「多運動」. 這根本是自傷身體!

        就好像是引擎機油不足, 潤滑不良, 你還以為多開開「磨磨」就好. 這種「磨」
    就是心臟病加速出現的前兆. 你可以知道為何慢跑運動不一定可以保證你不得心臟
    病一樣, 都有前例可循.  (現代已經知道不能過量運動, 但是不懂運動會消耗掉原
    來就不足的心氣. 所以不知道補心, 只能叫你「適度運動」.)

        治肥胖要先補心! 補心補到平常不容易餓, 有充足的工作力為止, 才是正確的
    減肥法! 因為足夠的心臟營養就足以使你少吃而多消耗, 因此體重很快的就會正常
    下來了!

        這種減肥法才不會出問題, 而且保證免疫力強, 不易生病, 而不是越減體力越
    弱!

        「結果發現成功減重與..營養食品並無顯著相關性。」

        現代的醫學並沒有完全瞭解所有的營養素, 也不知道營養素的使用時機. 由於
    醫學不懂真正的肥胖成因, 所以營養建議之中並沒有包括正確的補心物質. 所以你
    看市面上這些美其名的「營養食品」實際上是沒有用的.  (最起碼補心補不上. 沒
    有人知道要如何補心).

        「無顯著相關性。」是必然. 因為沒補到.  (實驗者並不懂肥胖原理)

        使用補心法減肥並不需要你強制運動! 因為心氣作用的結果你會生理上少饑餓
    而多工作. 用得多而吃得少, 你自然而然就減肥了!  (你該擔心的是過瘦, 而不是
    肥.)

        強制肥胖者去運動, 如果不先補心的話, 是一種傷害! 請注意!

        ( 這也是肥胖者「本能」的就不愛運動的原因. 並不是因為懶, 而是生理營養
    缺乏的「生物保護」作用.)

        心臟負責運動肌肉的反應能力. 如果你的心臟無力, 你再多運動的話, 就會像
    馬拉松選手一樣的倒在路上了!

        我看過太多這種不良例子. 可惜的是, 現代醫學支離破碎, 只有個別研究, 卻
    沒有完全生理統合起來, 所以才不知道全身都是相關的!  (知道相關, 卻不知道何
    時該相關.)

        脂肪需要代謝, 代謝需要心臟的熱量! 也需要心臟動力. 如果你心氣不良, 只
    會造成脂肪囤積而變成肥胖.

        現代醫學知道代謝速率變慢是肥胖的特徵. 但是卻不知道是心氣不良才導致代
    謝變慢的!

        心臟不足才造成代謝變慢, 不是肥胖造成代謝變慢. 心臟病也是這樣來的. 其
    前後因果要分清楚.

        當你正確補心後你就可以自己體會心臟「工作狂」的效果. 不必別人理論宣傳.

        「熱量」不是正確的營養標準. 也不是肥胖的起因. 而是缺乏心氣才造成多餓
    與無力工作消耗不掉脂肪熱量的情況.

        希望本篇能給大家一個啟示. 多多朝這方面研究.

        並由自身的實踐來體會何謂「正確的生理知識」, 而不只是吃「書面的」營養
    而已.

                                                          Tommy 101/04/30
        註一: 我會公開補心方法. 整理中.

        註二: 吃肉以後比較不餓是因為「消化不動」的關係. 並不是肉類「耐饑」.
              如果你的心臟機能健康, 你會消化很快, 像運動員一樣! 而不是公司老
              闆久久不知道自己肚子餓不餓.  (心臟機能不良, 再加上肺腎不足, 你
              也不會餓! 此不餓是沒有消化力, 而不是「抗饑」. 此為健康警訊.)

        註三: 「饑餓訊號」是腎臟與心臟的機能相對量值所造成的. 當腎臟機能正常,
              且心氣低於腎氣時, 你就會覺得餓!  (心氣高於腎氣就不餓.)

              此「餓」是原始動物本能 (生理設計).  要求你「開始找些食物」的推
              力.  (尋求營養)

              偏偏現代垃圾食物太多, 營養加工損耗. 所以其實你有吃等於沒吃! 多
              餘的熱量就是這樣被誤認為肥胖起因. 其實只能說是現代產業的禍害罷
              了! ( 再加上不良飲食習慣, 讓你因循於舊慣例中而不知改善. 以為有
              吃就有營養.)

              現代醫學以為饑餓是血液中的血糖反應值. 其實這只是副效應. 當你的
              心臟機能充足時, 你的血糖高低可以憑「意識」來自我調整, 以便你用
              在工作上. 糖尿病的問題有一半就是心臟不良所造成的, 而不是糖尿病
              造成心臟病.

              太多的現代誤解我以後會再談. 有機會吧!

        註四: 「熱量」標準只是適合計量罷了. 卻不能正確的反應健康. 充其量只是
              商品管理的便利. 並不是真正的健康基準.
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