禪坐的基本方法(五)

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標  題: 禪坐的基本方法(五)
發信站: 淺水灣BBS站 (Wed Apr 10 22:16:59 1996)
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二、如何處理打坐引起的身心反應
    打字時，身體上一定會有不舒服的感覺，能不注意它是最好的辦法。背痛或許是感冒
引起，腿痛、腿麻、腿酸，乃練習不足之故。腰酸、頸痛等，都是正常的現象，最好不要
管它，如果沒有辦法不管時，可以輕輕地動一下，但不可有太大的動作，更不能時常移動
身體，否則是越動越痛，造成心理不安。因此，要隨時練習著注意方法，而不管身體上的
感覺。方法就是上面所提的：放鬆身體、放鬆頭部、數呼吸或數數念佛。這些方法用上力
，就沒有身體不舒服的感覺來擾亂你的打坐了。

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