禪坐的基本方法(四)

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標  題: 禪坐的基本方法(四)
發信站: 淺水灣BBS站 (Wed Apr 10 21:28:19 1996)
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(七)數數念佛
  (1)念佛時不注意呼吸及其他任何事務，只注意自己在念佛。
  (2)念一句佛號，數一個數目：南無阿彌陀佛一，南無阿彌陀佛二，南無阿彌陀佛三...
     南無阿彌陀佛十，再從南無阿彌陀佛一念起、數起。
  (3)數數念佛時，會依然半隨著妄念，沒有關係，知有妄想是正常，不跟妄想跑就好。
  (4)心不要急躁，一發現有妄念，趕快將注意力放在念佛的數目上。
  (5)頭腦裡不要出現數目「字」的形象，但可以有默念佛號及數數目的聲音。

(八)何以要數數念佛
  (1)佛號單純易念，不似數息複雜。
  (2)數息時，若控制呼吸，則會產生胸悶、頭痛的現象，數數念佛不注意呼吸，所以
     沒有這種問題。
  (3)一般人的心較混亂，可能一方面念佛，另一方面胡思亂想，易養成散亂心念佛。
     若數數念佛則較易發現妄念。但是如果和數息比較，則數息又較數數念佛，更易於
     察覺到妄想雜念的浮動。
  所以不會數息，又感覺到數息數得很痛苦的人，可以改用數數念佛的方式；否則，還是
  數息方法較好。

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