禪坐的基本方法(三)

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標  題: 禪坐的基本方法(三)
發信站: 淺水灣BBS站 (Wed Apr 10 20:33:38 1996)
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(四)數息易犯的毛病
  (1)不易數好。
  (2)有些人數不到幾個數字，數字就數亂了，甚至數忘了。
  (3)有些人數超過十還不知道已經數過頭了。
      凡是類似以上情況者，需從「一」再數起。
  (4)數呼吸時，產生胸悶、頭痛，其主要原因是：
     (A)用頭腦想。
     (B)呼吸忽長忽短。
     (C)控制呼吸的速度(快、慢)以防雜念出現。
     (D)閉氣。
     (E)腹部肌肉緊張。

(五)數息的益處
  (1)數息安心。  
  (2)數息去妄念。
  (3)數息能逐漸將雜念、妄想、散心很快遞平靜、安定、穩定下來。
  (4)數息能使心一片清淨、明朗。

(六)對初學者的忠告
  (1)不可好高騖遠、起貪心，不可希望一下子就沒有妄想、雜念。
  (2)必須付出耐心練習相當長的時間，才能將混亂的心安定下來。
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