水果牛奶好處多

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發信人: macho@Lion (月亭亭), 信區: BudaFood
標  題: [剪報]水果牛奶好處多
發信站: 獅子吼站 (Mon Jan 14 15:26:25 2002)

【91/01/14 聯合報】

水果牛奶好處多  諶家強北縣新店

大兒子平時喜歡食肉，不會主動吃蔬果，可能是粗纖維攝取量不足經常有進無出的
三、兩天不排便，在威脅利誘不得法的情況下，讓我們做父母的大傷腦筋。為了孩
子的健康，老婆想出一個妙點子，就是原本早餐就有的牛奶，加上各式水果打成汁，
不加水、不加糖、不濾殘渣，直接飲用。

比較麻煩的是處理步驟，如葡萄要先去籽、香蕉要先去皮、芒果和木瓜則得削皮兼
去籽等。通常老婆都會在前一晚將水果處理好切塊，用保鮮盒裝好放入冰箱，隔天
一早，以一比一的比例，用果汁機花一兩分鐘的時間，就能打出一杯杯香甜可口的
水果牛奶。

自從大兒子每天早餐的一杯五百西西的水果牛奶後，不但得到原有的牛奶營養，而
且還有了豐富的維他命和纖維素，頭好壯壯外，排便問題更因此而順利解決，真讓
人高興。

唯一美中不足的是，打好的水果牛奶最好能現喝，否則時間久了會變得比較濃稠，
而失去原有的口感。 

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發信人: macho@Lion (月亭亭), 信區: BudaFood
標  題: Re: [剪報]水果牛奶好處多
發信站: 獅子吼站 (Mon Jan 14 15:39:58 2002)

: 我們做父母的大傷腦筋。為了孩子的健康，老婆想出一個妙點子，就是原本早餐就
: 有的牛奶，加上各式水果打成汁，不加水、不加糖、不濾殘渣，直接飲用。

末學的媽媽通常會把果菜汁的渣
和上麵粉、蛋ㄝ，再煎一煎ㄝ也可以吃到纖維  蠻好吃的喔








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yfan@Lion (祈求身心都清淨) (Tue Jan 15 01:05:09 2002)

有一次到同學家玩，住在同學家
同學的媽媽仍在進修讀書
所以家務全由他爸爸做，燒飯、洗衣、打掃等等
她爸爸很厲害的是，連早餐的豆漿也是自己做的
豆漿過濾之後的渣聽說也很營養，含有豐富的纖維
同學的爸爸也是加上麵粉等之類的煎一煎，還蠻香的

那天早上她爸爸還燉四物湯給我們喝，吃完再一起去上課
那已經是高中的事情了....哇~~好久了耶!!


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zenm@Lion (有葉子的味道) (Tue Jan 15 20:48:55 2002)

小時候家裡的豆漿也是自己做說....豆渣也一樣絲毫不浪費

直接煎來吃...超香的說....:P~~~~


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