鎂可以減少骨質流失

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July@Lion (淒越) (Tue Mar 23 23:36:51 1999)

 發信人  janie (想著你的好.....), 信區: Nutrition
 標  題  研究發現鎂可以減少骨質流失 (轉載)
 發信站  ◎楓城杏話◎ (Sun Aug 30 08:04:17 1998) , 站內信件
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【 以下文字轉載自 Health 討論區 】【 原文由 "WEDAR" 所發表 】
研究發現鎂可以減少骨質流失

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最近發表於Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 1998;83:2742-2748
的一篇研究說, 鎂的攝取可以減少骨質的流失

鎂是人體中極為重要的元素, 數以百計的生化代謝酵素與鎂有關, 而缺鎂與缺鈣同樣對
於骨質流失有加速的作用, 過去的研究也發現, 如果對於患有骨質疏鬆症的婦女補充鎂
, 則可以增加骨質密度

但是對於尚未患骨質疏鬆症的人, 額外補充鎂劑是不是也能夠減少骨質的流失, 而達到
預防的效果? 在加州榮民醫院針對未患骨質疏鬆的人所作的研究發現, 每天350mg額外
的鎂劑補充, 對於減少骨質的流失有明顯的效果, 骨質密度下降的狀況獲得了改善


這研究說明了為了預防骨質疏鬆症, 除了補充鈣質以外, 補充鎂也是一樣很重要, 在美
國, 比較新一代的鈣片補充劑大多同時含有鎂, 可說是"雙效合一"., 當然, 維生素D3
也是必要的.

根據調查, 大部份的人的飲食中所能得到的鎂, 不及RDA建議量的一半

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請至http://www.wedar.com/library/osteo-mg.htm
與http://www.wedar.com/library/lib2.htm
參考更多補充鈣質與骨質疏鬆症的資訊

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