看板: talk ◎ 大家來灌水 板主: magelinus/Masakiko |
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作者: grace (善護念) 站內: talk 標題: Re: [轉錄]大腦如何瞭解別人? 時間: Wed Jun 29 01:13:33 2011 ※ 引述《scwei (scwei)》之銘言: > 謝謝yfan分享,有一本書「情緒糟,不是你很糟:穿透憂鬱的內觀力量」 > 有在說明心理疾病在美國治療的發展過程。一開始,他們是以化學角度(藥)來處理, > 但發現很奇怪,憂鬱症病患再復發率很高,而且隨著時間,週期愈短,徵狀也愈來 > 愈嚴重。後來才開始思考,這種疾病,除了身以外,心也可能是關鍵。 身跟心是互相影響的, 藥物確實可以改變腦內的物質分泌,暫時讓情緒好轉, 但是人體也會因應這外來的藥物自動產生因應措施,所以藥物不能根治心病。 反之,心的影響力更大,以五蘊來看,除了色蘊,其餘四蘊都是心法, 所以佛陀教我們調心的方法多過調身的方法。 > 這書作者有解釋正念 Mindfulness 可以處理「只是想法、不一定是事實」的狀態。 > 正念禪修本質是世尊教的方法,可打斷情緒負面循環的自動導航模式,而回到手動駕駛。 > 現方法在美國醫療院所已廣為運用,也被證實可以有效降低憂鬱症、焦慮症再發率, > 以及減輕慢性疼痛、癌症等不舒服感。一般人也可運用到憤怒、緊張等情緒上的處理。 > 2500年前的佛陀智慧,在美國也因為心理疾病療癒而發揚光大。想想,也真覺得神奇。 用"正念"療法也就是利用心的力量來調整身心狀態。 訓練心覺知當下一念,並且不斷的維持下去,當這個正念力量夠強時, 身體會跟著調整到所能達到的最佳狀態, 心能正其念,少了雜七雜八的情緒,心情自然不會不好, 而且能夠深度維持住這種狀態的話,也會產生類似於初禪的喜和樂。 既能治療心病,又能治療身病。 所以佛陀被稱為大醫王不是沒有道理的。 佛法的好處實在多到說不完,不過要實修了才知道。 古往今來許多修行人都知道這些原理,只是沒去強調, 傳到西方去卻被西方人拿來應用,做臨床實驗,寫成研究報告甚至出書賣錢:P 附帶一提,通常講正念禪修指的就是南傳佛教的四念處修行法, 因為沒什麼宗教味,也就容易被西方人接受。 但如果瞭解原理,就知道其實只要是修行方法,都可以達到調整身心的效果, 所以如果不知道什麼叫正念禪修或不知道如何操作, 用自己知道的修行方式,例如念佛、持咒、拜佛、誦經、禪坐..等等方式也一樣。 或如果已經這樣做卻沒什麼感覺,那....可能功夫不夠, 要不然就找時間去道場裡勇猛精進修個幾天幾夜,也許感受就會加深了吧:P -- 在生命的每一天中認識問題的根源, 是最有智慧、也是最有功德的。------佛使比丘 -- 卍 獅子吼站 板面介紹: cbs.ntu.edu.tw ☉ 大家來讀經板 - 共同深入經藏, 以期智慧如海 BudaDigest |
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