作者: donut (donut) 站內: talk
標題: Re: 今天像帶了龜殼一般
時間: Thu Sep 18 15:46:31 2008

※ 引述《scwei (scwei)》之銘言：
> 結論：
> 1. 自己早上想得太嚴重了，不是很大的問題，但爬不起來那種感覺真是恐怖餒！！
> 2. 看來得多提醒自己，用電腦的習慣，不要因為專注，頭就一直往螢幕靠近。
> 另，固定時間一定得起來走走。
> 3. 醫師說這個叫退化，退化就是過渡使用，不善待該部分。
> 是可以透過改變生活習慣與運動來調整。如果是老化，那就沒救了。科科。還好:P
> 4. 我在想這次會這麼痛，很可能是我長期做了不適合的運動，每天我有做3-40下扶地挺
> 身習慣，
> 在搭配一些甩手動作等等，真慘，這些運動沒想到不適合我目前症狀。
> 5. 我自己在想，最近壓力較大，可能也是造成肌肉緊繃的原因。
> 呵呵，所以...生活要放∼∼輕∼∼鬆。嗯，說來簡單，但還是要不斷練習禪法。
> 可能有不少電腦族會有頸部酸痛的症狀，上面屬於我自己經驗狀況，並不一定跟相同徵狀
> 的人有同樣原因，有疼痛還是不要猜，找好的醫生看診。
> 不過上述提的1-4動作，應是頭部有往前傾向的狀況，都不適合。


多運動很重要囉! 其實如果有打禪，做事情時會很專心，對自己身體狀況
也會很敏銳，千萬不要已經察覺到自己肌肉緊繃了，還是硬要繼續做電腦上的事情。

總之就是要多運動啦! 這樣身心才會輕盈^^
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