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作者: yfan (每天都加油) 站內: talk 標題: Re: 早睡早起為什麼身體會好 ?! 時間: Wed Jul 12 11:53:50 2006 ※ 引述《arkii (觀心自在自在無礙)》之銘言: > 好像是只要一過午夜三點後睡覺,肝就會 > 不好,這很重要,所以應該要在三點以前睡 > 。 人體使用手冊上說,太陽下山之後,到半夜1點之前是人體造血的時間 而且要達到深度睡眠,人體才能夠造血喔~~ 如果長期在這段時間沒睡覺,容易貧血,貧血是量的不足,而不是質的不足 (另外,書上有提到目前西醫的驗血有問題,想也是,如果抽手上的血 可以計算出體內內臟也缺血,是有問題的。詳情請看書) 如果長期血液到達不了某部分,那個地方吸收不到營養之外,也無法把廢物排出去 除了造成身體的疾病,也容易有情緒上的困擾。中醫理論 肺主悲、脾主憂、心主喜、肝主怒、(其他的我忘了,哈~~) 所以,作者建議幼兒要八點以前睡,成人要10點以前睡 作者的理論是,人是一部製作精良的化學、物理反應場,只要有足夠的力氣(血、氣) 各種疾病可以自我治癒,所以整本書的重點在談怎麼讓身體自己有力氣 1、早睡早起(補血)2、打膽經(營養的吸收能力)3、保持腸道清潔(遠離病菌) 另外,肝的運行是半夜11~1點,所以半夜1點後睡覺,是沒有用的 作者在blog上說,最完美的睡眠時間是8點~4點 -- 卍 獅子吼站 板面介紹: cbs.ntu.edu.tw ☉ 佛法求助哇啦啦 - 您的問題就是大家的問題! BudaHelp ◆ 修改: 06/07/12 11:54:28 <61.31.32.7> ◆ 修改: 06/07/12 11:55:30 <61.31.32.7> |
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