看板: talk ◎ 大家來灌水 板主: magelinus/Masakiko |
閱讀文章: 第 10260/10336 篇 | 上篇 | 下篇 | 回覆 | 轉寄 | 轉貼 | m H d | 返回 |
作者: 施湘雯 標題: 正念的修行法 恰密禪師開示 時間: Sat Jan 27 20:22:00 2018 正念的修行法 恰密禪師開示 只要你是在靜坐修行的時候,不管你是坐在地上、或者坐在椅子上,你都必須保持身 體正直、頭頸部也是正直;眼睛輕輕閉上,內心專注觀察腹部的移動,在腹部上升起 來的時候,你要很正確、密切的觀察腹部上升的移動,然後在內心做記號說上;當腹 部向內縮、下降下去的時候,心要很準確、很密切的跟隨著下降的動作,然後內心做 一個記號說下。 為什麼要這麼仔細來解釋觀察腹部上下的方法呢?因為有一些修行人,他修行了一段 時間,但是他仍然不是很清楚正確觀察腹部的方法,所以在這邊特別要強調。 腹部的上升、下降是風大的作用,我們如果要真正了解腹部的上下,就必須專注的來 觀察;但是觀察腹部上下,這只是初步的修行法, 當你在觀察腹部上下的時候,如果聽到任何響聲,你要觀察能聽的心,觀察說聽、聽 、聽;如果你聞到某一種氣味,你要觀察聞味道的心理作用,觀察說聞、聞、聞。 我們眼睛在看東西的時候,是看的心理作用在看、而不是肉眼在看,所以我們在內心 做記號說看、看、看。這是在觀察我們能看的心理作用。眼睛本身是不能看的,假如 說有一個死人躺在這裡,我們把報紙放在他眼前,他沒辦法看報紙上的字,因為死人 沒有心理作用;有心才能夠看,只有眼睛,不能看。 -- ※ Origin: 台大獅子吼佛學專站 <http://buddhaspace.org> |
閱讀文章: 第 10260/10336 篇 | 上篇 | 下篇 | 回覆 | 轉寄 | 轉貼 | m H d | 返回 |
卍 台大獅子吼佛學專站 http://buddhaspace.org |