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標  題: Re: 體力不濟...
發信站: 交大資科_BBS (Tue Aug 26 22:53:24 2003)
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==> 在 chouyu.bbs@bbs.csie.nctu.edu.tw (chou) 的文章中提到:
> > 請問各位前輩, 我之前上八通關, 結果走沒多久就覺得非常疲倦想睡,
> > 眼皮一直要闔起, 走幾步就躺一下, 全隊的速度也因此而拖慢.
> > 是因為體力不夠嗎? 我很瘦, 且流很多汗, 然後一直喝白開水,也補充巧克力,
>     整體而言是體力不佳  跟瘦的關係小
>     流太多汗後要適時補充電解質(鹽分)
>     不是猛灌白開水
>     曾在高山上一位老前輩教我的喝水要
>     含一口水  先嚥下三分之一  用舌尖番攪口中的三分之二
>     感覺其中甘甜  再嚥三分之一.......
>     總之要慢慢的喝 一口水少說也要幾分鐘才全部吞下肚
> > 但情況始終沒好轉. 想請問各位前輩們, 有見過這種狀況嗎?要如何避免呢?

  猛灌水只會流更多的汗...流失更多的電解質...
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