作者: fool (好自端嚴) 看板: BudaSitting
標題: Re: 關於打坐的腿
時間: Sun May 14 07:59:56 2006

※ 引述《bajiqa (bajiqa)》之銘言：
> ※ 引述《DavidChiou (邱大剛)》之銘言：
> >     不行雙盤，單盤也不錯。打坐的重點是淨心，一些高僧
> > 大德也不行雙盤，定境還是一流 :)
> > Have a nice day!
> 我沒實際學習過禪坐，但是對於腿部的發麻、酸痛是不是不要去太在意？
> 因為最近看虛雲法師他禪坐的境界很是羨慕，我不是羨慕看到什麼境界，
> 而是羨慕虛雲法師那樣能夠遇境還能夠清楚不被迷惑及他的功夫，
> 我有趣找聖嚴法師教禪坐的書，不過還沒開始看，因為我第一個難關
> 就是盤腿∼∼

個人的學習打坐經驗是這樣子的…

先學好正確的七支坐法，這樣是可以減少打坐時
因坐姿不良而引起的痠麻、胸悶與身體僵硬。
(雖然痠麻痛是幾乎不可能避免的過程)

關於盤腿，個人的看法是這樣子的…
剛開始若無法盤的很穩，應該先從拜佛(拜懺)
與心地開始著手，而非先要求雙盤或單盤，散盤與
正襟危坐都是可行的，也有效果的。拜佛(拜懺)在學習
打坐的過程中是一直必要的。每每到了一個程度都會
或多或少碰到一些狀況，而拜佛(拜懺)是最穩健安全的
良藥之一。當業障減少且心地逐漸柔軟時，就會覺得
腿子也越來越有改善了。當然，這是需要持之以恆的。

若您對法鼓山聖嚴法師所教的禪修有興趣，可以到法鼓山
的網站瀏覽一些禪修的相關知識或打電話到農禪寺詢問
禪訓班的相關資訊。

最後，還是建議您有善知識的指導並經過幾次共修之後，
再開始在家中獨修，會少走很多冤枉路，也比較安全與
容易進步。

以上乃個人淺見，僅供參考。
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