作者: egofree (偶為尼祝福)
標題: Re: 初學，如何練習盤腿？
時間: 2003年 6月23日  8:49:06 星期一

※ 引述《zebra (Zebra)》之銘言：
> 我覺得打坐好困難喔，我光是散盤都盤不了
> ，沒十分鐘就會很痛了，有何好方法來練習
> 呢？
> 謝謝

開始學習禪坐時，先以舒適的姿勢坐著即可。
適當的坐姿因人而異：對於身材高瘦的人，結雙跏趺坐通常是很容易的；對於身材
矮胖的人，單盤坐或兩腳並排平放而坐通常比較適當。你必須自己嘗試及抉擇那一
種坐姿最舒適、耐久。有一項重要的須知是應當保持身體骨架平衡，不要經常歪向
某一側。例如，這次靜坐右腳在前、左腳在後；下次靜坐則兩腳的位置對調，如此
調整坐姿以保持左右平衡。

以上摘自 帕奧禪師 《如實如見》

P.S.
偶素覺得用啥姿勢不素粉重要
坐得舒服、坐得久，能保持平衡 身體不晃動
就可以拉！

祝您 
如如不動 平靜安和


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  I was empty inside   since somebody came and went..
  I am empty inside    since nobody comes and goes.....
              I will be truly empty inside
  When the day I set free from century-old attachment
   and the day I no longer learn.... 

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※ Origin: 台大獅子吼佛學專站 <cbs.ntu.edu.tw> 
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