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標  題: 叩齒祛牙病 (轉載)
發信站: 獅子吼站 (Wed Dec  3 14:14:17 1997)
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民生天地　86.11.29

《古今名人病歷大公開》

顏之推叩齒祛牙病

為了牙疾，顏之推四處延醫，無奈癒之又發，不得根治。一日閱讀葛洪‘抱朴子’，
決定試試文中所述叩齒養生法，一段時日後，竟告痊癒。為了推廣此良方，他還特
意載於‘顏氏家訓’中。

易俊傑（作者為湖南邵陽教育學院中文教研室主任、副教授、科普作家）

　北齊文學家顏之推（公元五三一ｋｋ約五九○年以後），字介，琅邪臨沂（今屬
山東）人。身歷四朝：初仕南朝梁元帝，為散騎侍郎；後投奔北齊，官至黃門侍郎、
平原太守；齊亡入周，為御史上士；歸隋後，太子召為學士。有《顏氏家訓》傳世，
以儒家傳統思想為立身治家之道。

  據史料記載，顏之推曾罹牙病，疼痛不已，到處延醫求治，吃了不少方劑，仍不
能根治，即癒之，又常復發。後來他看了東晉道教理論家、醫學家、煉丹術家葛洪
的養生之作《抱朴子》，其中述及叩齒為防治牙病方法，決定試驗一下。於是，每
天晨起叩齒，一段時間後，牙痛竟消失了。從此他持之以恆，牙痛再也沒有復發。
他為了讓這個良方廣傳，特意記載於《顏氏家訓》中。


民諺「牙痛不是病，痛死無人問。」

  牙痛為各種不同牙病引起的共同症狀，例如深度蛀牙、急性或慢性牙髓炎、牙周
膜炎等，都可引起牙痛。劇烈牙痛又可引起頭痛、耳痛、頸部痛，影響咀嚼和工作；
中醫認為，本症以風熱、胃火引起為最常見。屬風熱的，症見牙齦腫脹疼痛、不能
咀嚼、腮腫而熱等，治宜疏風清熱；屬胃火的，症見齒痛齦腫、口臭、燥渴、便秘
等，治宜清胃瀉火。

  俗云：「頭痛醫頭，腳痛醫腳。」只能解燃眉之急。牙痛醫牙也只能祛眼前之苦；
一般難於根治，稍不注意，又會復發。故長策仍需強身健齒，顏之推的叩齒法，可
謂良方。

  叩齒，亦稱「叩天鐘」，為古代推行的養生術，許多名人都曾採用。除葛洪、顏
之推而外，一千四百多年前，南朝齊梁時期的道教思想家、醫學家陶弘景去官入梁
後，隱居於句容句曲山（茅山），常以叩齒健身，年過八旬，仍齒堅完好。北宋文
壇鉅子、書畫家蘇軾亦重視叩齒健身，每至半夜，則披衣盤腿而坐，面向東南，叩
齒三十六下。清高宗乾隆帝（愛新覺羅•弘曆），更以「齒宜常叩」作為養生訣，
故成為封建社會最長壽的皇帝。


叩齒有三種 晨起叩 天天叩 每次三百下

　叩齒法有三種，即輕叩、重叩、輕重交替叩。牙齒好的，可重叩；牙齒不好的，
可輕叩（以自己能聽得見叩齒聲即可），或輕重交替叩。叩齒時，宜端坐或躺著，
閉口閉目，舌頭輕抵上顎，全身放鬆，心靜神凝，意守丹田；雙手疊放於肚臍處，
自然呼吸，先叩臼齒，再叩門牙，各三十六下，反覆三次。叩畢，將口中津液鼓漱
十二次，分三次嚥下，不可吐掉。

  顏之推在《顏氏家訓》中提醒後人叩齒之時，應注意：一時間，以起床後為宜；
二次數，以三百下為良；三效果，以天天叩為佳。此係經驗之談，亦可資借鑑。

  還有一種稱之為「閉天門」的堅齒法，即每次大小便時，閉口咬牙（以中等力），
舌頭輕抵上顎，自然呼吸，便畢一分鐘後再鬆口。此法有固齒生津、強腎壯陽的功
能，若持之以恆，受益無窮。


《現代醫學觀點》

促進牙齦血循、堅固牙床有助預防心血管疾病

　現代研究表明，叩齒可以產生生理上的良性刺激，促進牙床、牙齦的血液循環，
改善牙齦組織的營養，使牙齒變得堅固而有光澤，並能延緩老年人的牙齒鬆動和脫
落。對牙病患者也是很好的輔助療法。

  醫學生理學家還發現，叩齒還有調節心腦血流量的作用，使心臟排血量增加，腦
血流量可增加百分之十四，不僅有利健齒，亦有利於預防心腦血管疾病。故牙齒堅
固的老人，很少患有心腦血管的病變。

  不少人認為，人到了一定的年齡，牙齒就會鬆動、脫落。但現代醫學的發展證明，
如果保健措施得當，每個人都可能有一副受益終生的牙齒。

  傳統中醫認為，牙齒好壞與腎密切相關。女孩七歲、男孩八歲進入腎旺盛期，乳
齒脫落，換成永久齒；女子二十一歲、男子二十四歲進入腎強健期，均會長出智齒；
女子三十一歲、男子四十歲以後，進入腎衰弱期，牙齒開始每下愈況。許多人一到
中年，齒牙鬆動，牙齦外露，均為腎氣不足所致。這說明牙齒的健康與年齡密切相
關，但年齡老大並不是牙齒鬆動、脫落的必然因素，只要不忽視補腎，仍可能終生
擁有健康好牙。

  口腔醫學也指出，人老後掉牙，應歸咎於口腔保健不力和飲食結構不合理，攝取
糖分過多，潔牙不徹底，才是老後牙齒鬆動、脫落的原因。
 
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