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標  題: [剪報]健脾驅風藥膳 排除體內濕氣
發信站: 獅子吼站 (Tue Apr  2 09:48:47 2002)
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【4/2/91 中國時報】

健脾驅風藥膳 排除體內濕氣

◎廖麗蘭（台北市立中醫醫院內科醫師）


春天是肝膽陽氣升發的時機，應該是身體最有活力、精神最為充沛
的季節。但對於平日喜吃冰冷食物、長期熬夜、喜飲酒的人，長久
下來會使脾胃及肝臟的機能受傷，使運化濕濁的能力下降而堆積在
體內，進而導致陽氣受到鬱遏而無法升展。結果濕氣在上引起頭暈
脹、肩背痠痛；濕在脾胃引起腹脹、大便軟或溏瀉；肝氣的升發被
阻礙，就產生了口乾口苦、胸悶、倦怠等症狀。 

    
治療上先以五苓散（茯苓、豬苓、澤瀉、白朮、桂枝）來健脾並代
謝體內過多的濕氣；羌活驅風勝濕，去除頭肩背部的濕氣；小柴胡
湯（柴胡、黃芩、半夏、甘草、黨參），去除肝經鬱熱且幫助陽氣
升發。當濕去除之後，再將五苓散換成香砂六君子湯（黨參、白朮
、茯苓、甘草、陳皮、半夏、木香、砂仁）來健補脾胃，鞏固療效。 

    
除此之外，個人的自我照護也很重要，平日可以四神湯（薏苡仁１
兩、茯苓５錢、甘草１錢、蓮子３錢、芡實３錢）當藥膳來健脾利
濕，口乾時可加綠豆或赤小豆５錢來加重清熱利濕。少吃冰冷及黏
膩的食物（如麵類、糯米、煎炸類），這些食物會增加脾胃的負擔
，使濕氣更難排出體外。 

台灣春夏濕氣較重，適當的作除濕的工作，讓您的環境保持適當的
濕度；盡量11點以前就寢睡覺，使肝臟得到充分的休息，如此讓您
能解除困頓，如綠葉般的生氣盎然。 

    
 
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