作者: grace (善護念) 站內: talk
標題: Re: [轉錄]大腦如何瞭解別人？
時間: Wed Jun 29 01:13:33 2011

※ 引述《scwei (scwei)》之銘言：
> 謝謝yfan分享，有一本書「情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量」
> 有在說明心理疾病在美國治療的發展過程。一開始，他們是以化學角度（藥）來處理，
> 但發現很奇怪，憂鬱症病患再復發率很高，而且隨著時間，週期愈短，徵狀也愈來
> 愈嚴重。後來才開始思考，這種疾病，除了身以外，心也可能是關鍵。
  身跟心是互相影響的，
  藥物確實可以改變腦內的物質分泌，暫時讓情緒好轉，
  但是人體也會因應這外來的藥物自動產生因應措施，所以藥物不能根治心病。
  反之，心的影響力更大，以五蘊來看，除了色蘊，其餘四蘊都是心法，
  所以佛陀教我們調心的方法多過調身的方法。

> 這書作者有解釋正念 Mindfulness 可以處理「只是想法、不一定是事實」的狀態。
> 正念禪修本質是世尊教的方法，可打斷情緒負面循環的自動導航模式，而回到手動駕駛。
> 現方法在美國醫療院所已廣為運用，也被證實可以有效降低憂鬱症、焦慮症再發率，
> 以及減輕慢性疼痛、癌症等不舒服感。一般人也可運用到憤怒、緊張等情緒上的處理。
> 2500年前的佛陀智慧，在美國也因為心理疾病療癒而發揚光大。想想，也真覺得神奇。
  用"正念"療法也就是利用心的力量來調整身心狀態。
  訓練心覺知當下一念，並且不斷的維持下去，當這個正念力量夠強時，
  身體會跟著調整到所能達到的最佳狀態，
  心能正其念，少了雜七雜八的情緒，心情自然不會不好，
  而且能夠深度維持住這種狀態的話，也會產生類似於初禪的喜和樂。
  既能治療心病，又能治療身病。
  所以佛陀被稱為大醫王不是沒有道理的。

  佛法的好處實在多到說不完，不過要實修了才知道。
  古往今來許多修行人都知道這些原理，只是沒去強調，
  傳到西方去卻被西方人拿來應用，做臨床實驗，寫成研究報告甚至出書賣錢：P

  附帶一提，通常講正念禪修指的就是南傳佛教的四念處修行法，
  因為沒什麼宗教味，也就容易被西方人接受。
  但如果瞭解原理，就知道其實只要是修行方法，都可以達到調整身心的效果，
  所以如果不知道什麼叫正念禪修或不知道如何操作，
  用自己知道的修行方式，例如念佛、持咒、拜佛、誦經、禪坐..等等方式也一樣。
  或如果已經這樣做卻沒什麼感覺，那....可能功夫不夠，
  要不然就找時間去道場裡勇猛精進修個幾天幾夜，也許感受就會加深了吧：P


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