作者: Masakiko (maki) 站內: talk
標題: Re: 規律的作息
時間: Wed Oct 15 00:23:32 2008

※ 引述《belleyyc (烏龜慢走)》之銘言：
> 請問早起或是有規律作息的學長們是如何利用早上的那段時間啊？
> 因為我練習了一陣子（例如十點去睡覺，三點或三點半起床），發現：
> 即使早起，起床後到七、八點的那段時間，莫名其妙地飛走了...
> 本來預計早起可以唸點書的，完全行不通，除非，一起床什麼都不做就
> 開始唸書，否則，作課+早餐+稍微把前一天該處理或處理一半的事情弄一弄，
> 就已經七、八點了...接下來，想的又是要出門...
> 也因為太早起，大概十一點就會昏昏欲睡...
> 晚上大約七點就覺得沒力氣了...哇咧~
> 我想我是不是對於這段時間的規劃實在太不好了?
> 不知道其他學長是如何安排這段時間的啊？
> 如何克服早起後，十一點左右的昏睡期~~

ㄟ...belle呀,
你這樣才睡5~5.5小時耶
十一點出現的昏睡期或許是睡眠不足的生理反應?
如果你多睡一個小時  不知道會不會改善？
然後做事情的效率跟精神也會比較好?

> 晚上至少還可以撐到十點（我是說早起的情況）...
> 我想要調整一下自己的作息，稍微規律一點比較好...
> 還請有經驗的學長分享一下。
> 感謝~~
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◆ 修改: 08/10/15  0:24:15 <61.228.80.144>