看板: talk ◎ 大家來灌水 板主: magelinus/Masakiko |
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作者: donut (donut) 站內: talk 標題: Re: 今天像帶了龜殼一般 時間: Thu Sep 18 15:46:31 2008 ※ 引述《scwei (scwei)》之銘言: > 結論: > 1. 自己早上想得太嚴重了,不是很大的問題,但爬不起來那種感覺真是恐怖餒!! > 2. 看來得多提醒自己,用電腦的習慣,不要因為專注,頭就一直往螢幕靠近。 > 另,固定時間一定得起來走走。 > 3. 醫師說這個叫退化,退化就是過渡使用,不善待該部分。 > 是可以透過改變生活習慣與運動來調整。如果是老化,那就沒救了。科科。還好:P > 4. 我在想這次會這麼痛,很可能是我長期做了不適合的運動,每天我有做3-40下扶地挺 > 身習慣, > 在搭配一些甩手動作等等,真慘,這些運動沒想到不適合我目前症狀。 > 5. 我自己在想,最近壓力較大,可能也是造成肌肉緊繃的原因。 > 呵呵,所以...生活要放∼∼輕∼∼鬆。嗯,說來簡單,但還是要不斷練習禪法。 > 可能有不少電腦族會有頸部酸痛的症狀,上面屬於我自己經驗狀況,並不一定跟相同徵狀 > 的人有同樣原因,有疼痛還是不要猜,找好的醫生看診。 > 不過上述提的1-4動作,應是頭部有往前傾向的狀況,都不適合。 多運動很重要囉! 其實如果有打禪,做事情時會很專心,對自己身體狀況 也會很敏銳,千萬不要已經察覺到自己肌肉緊繃了,還是硬要繼續做電腦上的事情。 總之就是要多運動啦! 這樣身心才會輕盈^^ -- 卍 獅子吼站 板面介紹: cbs.ntu.edu.tw ☉ 健康飲食 - 養生要訣, 素餐好康倒相報. BudaFood |
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