作者: yfan (每天都加油) 站內: talk
標題: Re: 早睡早起為什麼身體會好 ?!
時間: Wed Jul 12 11:53:50 2006

※ 引述《arkii (觀心自在自在無礙)》之銘言：
>   好像是只要一過午夜三點後睡覺，肝就會
> 不好，這很重要，所以應該要在三點以前睡
> 。

人體使用手冊上說，太陽下山之後，到半夜1點之前是人體造血的時間
而且要達到深度睡眠，人體才能夠造血喔~~
如果長期在這段時間沒睡覺，容易貧血，貧血是量的不足，而不是質的不足
(另外，書上有提到目前西醫的驗血有問題，想也是，如果抽手上的血
可以計算出體內內臟也缺血，是有問題的。詳情請看書)

如果長期血液到達不了某部分，那個地方吸收不到營養之外，也無法把廢物排出去
除了造成身體的疾病，也容易有情緒上的困擾。中醫理論
肺主悲、脾主憂、心主喜、肝主怒、(其他的我忘了，哈~~)
所以，作者建議幼兒要八點以前睡，成人要10點以前睡

作者的理論是，人是一部製作精良的化學、物理反應場，只要有足夠的力氣(血、氣)
各種疾病可以自我治癒，所以整本書的重點在談怎麼讓身體自己有力氣
1、早睡早起(補血)2、打膽經(營養的吸收能力)3、保持腸道清潔(遠離病菌)

另外，肝的運行是半夜11~1點，所以半夜1點後睡覺，是沒有用的
作者在blog上說，最完美的睡眠時間是8點~4點

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