作者: prajna (火之舞) 站內: talk
標題: Re: 有沒有人有戒煙的經驗
時間: Thu Nov 10 02:02:10 2005

※ 引述《arkii (觀心自在自在無礙)》之銘言：
>   可能是我爸戒煙成功，我覺得實在太不可思議了，
> 加上我最近常呼吸困難在吃藥，昨天第一次決定我不
> 抽煙了，把煙丟了。
>   到現在好幾次想抽煙，都忍過去了，不過剛剛又抽
> 了一根煙，抽完覺得煙實在很難抽。有人有戒煙成功
> 的經驗嗎？有沒有可以代替無聊或休息時想拿根煙的
> 癮呢？
我只有國中時抽過幾根  ：Q   後來，我爸偶而抽根煙時，
我都還會把他的煙熄掉，呵呵。還是一開始不抽比較容易 ：p

真的想戒煙的話，方法好像不少，聽過很多方式。好像有一
種尼古丁貼帶，想抽煙時，貼一張，可以解決身體上對煙的
依賴。不過我沒用過，不知道效果如何

還有一種比較血腥的方法，收集一下抽煙副作用的可怕相片，
貼在很顯眼的地方。也就是常常思考抽煙的過患

另外，其實應該有很多資訊，可以上 google ，查 "戒煙"，
或類似的關鍵字，我想應該會找到一大堆資料。

我覺得，重點是要擬定一些適合自己，而有用的方法組合。把
戒煙當成目標，而有明確的方法與步驟。就像一般人常說的：
一、設定目標。二、確立步驟。三、遇到困難，再接再厲 ^^
十幾年的煙癮一定是錯綜複雜盤根錯節 ：Q  只是"想"戒，大
概不容易戒掉。當成一種作戰，思考一堆方法，比較有機會把
他解決掉。

其實，開始思考方法時，就會產生一股力量。思維多思維，多
想想抽煙的過患，不抽煙的好處。然後 try and error 適當的
方法，當成一種與欲望的交手，這樣子戒煙就不只是戒煙了，
會變的更有意義，呵呵

Good luck!

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