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作者: 施湘雯
標題: 修行者的壞朋友   恰密禪師開示
時間: Thu Feb 15 20:40:19 2018

修行者的壞朋友   恰密禪師開示

   五蓋中第三種是昏沈蓋,這昏沈蓋也包括懶惰、散漫、瞌睡種種。這是修行者的
壞朋友,它是一種朋友,因為它一直喜歡跟你在一起,但是它是壞的。

   當你有懶散、昏沈的情況的時候,你應該怎麼辦呢?你是不是應該歡迎這個朋友
呢?如果你歡迎它,最後你就會睡著了。你必須提起正念、很有精神的、快速的來觀
昏沈、昏沈、昏沈。如果你正念夠強的話,這個昏沈最後能夠消失掉。

   當你覺得懶散、昏沈的時候,你能不能專注觀察目標、讓你的定力加深呢?

   不能!因為昏沈一來的時候,你心提不起來,定力就生不起來,所以昏沈是定力
的敵人。有時候昏沈來的時候,修行者沒有力量能夠來觀昏沈,因為他的心變得很黑
暗、朦朧、沒有力氣,但是你必須嘗試著來觀,你必須要睜開眼睛,因為眼睛一睜開
,眼前變亮,心裡就變得清醒;然後你必須很努力、很有正念、很有精神的、快速的
來觀昏沈。

   當心裡面精神提起來觀的時候,你的朋友走了,然後你發現昏沈克服了,你就再
閉上眼睛繼續觀照。這時你繼續觀照的時候,能不能輕鬆的觀呢?不可以!如果你接
下來只是照平常一樣的觀,很快昏沈 又會再回來。

   這時候你必須要加倍提起精神,用強而有力的正念,很準確的觀照目標。這時候
你能持續充沛的精神,昏沈就不會再來。

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※ Origin: 台大獅子吼佛學專站 <http://buddhaspace.org> 
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