作者: 施湘雯
標題: 靜坐時為什麼身體會彎曲內心會散亂  恰密禪師開示
時間: Wed Jan 31 13:42:07 2018

靜坐時為什麼身體會彎曲內心會散亂  恰密禪師開示

有時候，雖然大家知道說靜坐的時候，身體要坐得正直、頭部、頸部要正直，但是坐
下去一段時間，身體會慢慢彎曲、或者頭會慢慢低下來，為什麼呢？

因為你的內心鬆散！為什麼內心會鬆散？因為你沒有提起強而有力的正念、很有精神
的在觀照，正念力不夠，心的力量就鬆散掉，所以身體就跟著鬆散，腰就彎下去、頭
就低下來；當你發現自己腰彎下去的時候，這時候你要讓身體坐直，因為彎著腰就沒
辦法清楚的觀察腹部的上下。

但是你要坐直之前，要先觀察動機、想要坐直的動機，觀說動機、動機、動機，然後
觀察身體坐直起來的過程：坐直、坐直、坐直，很有正念的觀察。

如果你的定力夠深，你也能夠觀察到在坐直的過程中一一的小動作。

如果你是一直保持正念分明、清楚在觀照，你的身體必然是一直都坐得很正直，因為
強而有力的正念能夠保持身體正直。

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