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標  題: Re: 體力不濟...
發信站: 交大資工鳳凰城資訊站 (Sun Aug 24 09:35:08 2003)
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> 請問各位前輩, 我之前上八通關, 結果走沒多久就覺得非常疲倦想睡,
> 眼皮一直要闔起, 走幾步就躺一下, 全隊的速度也因此而拖慢.
> 是因為體力不夠嗎? 我很瘦, 且流很多汗, 然後一直喝白開水,也補充巧克力,

    整體而言是體力不佳  跟瘦的關係小
    流太多汗後要適時補充電解質(鹽分)
    不是猛灌白開水
    曾在高山上一位老前輩教我的喝水要
    含一口水  先嚥下三分之一  用舌尖番攪口中的三分之二
    感覺其中甘甜  再嚥三分之一.......
    總之要慢慢的喝 一口水少說也要幾分鐘才全部吞下肚

> 但情況始終沒好轉. 想請問各位前輩們, 有見過這種狀況嗎?要如何避免呢?
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