作者: hank (hank) 看板: BudaSitting
標題: Re: 睡眠蓋
時間: Wed Jan 12 14:02:50 2011

※ 引述《chakwos (五五)》之銘言：
> 話說打坐需調伏五蓋，那麼是不是只要能調伏睡眠蓋就無論打坐多久都不會累？
> 不會想睡覺？
> 而睡眠蓋該怎麼調伏？是發覺想睡時就馬上撐眼或起身走動，或是先撐一下看
> 會不會都一直在昏沉？現在我用的方式是後者，雖然有時撐過就不會想睡了，
> 但有時則無法撐下去。所以要撐多久又是另一個問題了...
> 因此心中便有個疑惑產生，睡眠蓋是靠撐下去來調伏的嗎？
> 以上謝謝大家。 ^^

九年前讀經班有這主題的文章

即使是尊者大目揵連都會有想睡覺的問題
世尊也一步一步漸漸的說出對應的方式
轉貼如下：


 信區: BudaDigest
 標題  [一直想睡覺怎麼辦] <中阿含、二十、十二、八十三>
 時間  獅子吼站 (Sun Jan 27 16:12:11 2002)

[一直想睡覺怎麼辦] <中阿含、十八、十二、八十三>

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尊者大目揵連遊摩竭國。在善知識村中。於是。
尊者大目揵連獨安靜處宴坐思惟而便睡眠。

世尊告曰。大目揵連。汝著睡眠。大目揵連。汝著睡眠。
尊者大目揵連白世尊曰。唯然。世尊。
佛復告曰。大目揵連。如所相著睡眠。
汝莫修彼相。亦莫廣布。如是睡眠便可得滅。

若汝睡眠故不滅者。
  當隨本所聞法。隨而受持廣布誦習。
如是睡眠便可得滅。


若汝睡眠故不滅者。
  當隨本所聞法。隨而受持為他廣說。
  當隨本所聞法。隨而受持．心念．心思。
  當以兩手捫摸於耳。如是睡眠便可得滅。
  當以冷水澡洗面目及灑身體。
  當從室出。外觀四方。瞻視星宿。
  當從室出。而至屋頭。露地經行。守護諸根。心安在內。於後前想。
  當捨經行道。至經行道頭。敷尼師檀。結跏趺坐。
如是睡眠便可得滅。

若汝睡眠故不滅者。大目揵連。
  當還入室。四疊優多羅僧以敷床上。襞僧伽梨作枕。
  右脅而臥。足足相累。心作明想。立正念正智。常欲起想。
大目揵連。莫計床樂眠臥安快。莫貪財利。莫著名譽。

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註：種種不打瞌睡的方法，其中有眾所皆知的以冷水洗臉、出外走走
...
    最後若還是想睡，應當回到床上好好睡一覺才是。

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