| 看板: BudaSitting ◎ 禪與靜坐 板主: prajna |
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作者: Tyler (泰勒德頓) 看板: BudaSitting
標題: Re: 請問禪坐中的身體不適感???
時間: Sun Oct 27 01:46:03 2002
※ 引述《arkii (就都嗎得枯搭塞)》之銘言：
> 這與所學到的禪坐方法是一樣的說法，所以也想聽前輩的心得 :)
> 另外，如果腿實在痛的受不了了，也是不理嗎?
是的，能不理它盡量先不去理它。除非痛到受不了了再換腿，日日如此，總有一天這
毛病能消除的。
從開始練習靜坐以來，我都是打雙盤，可以很肯定地告訴你，腿痛真的只是一時的。
十七歲那年開始打坐，一開始一次只能坐頂多十五分鐘，是頂多哦，多半十分鐘左右
，腿又酸又疼，就受不了了。每次去參加靜坐、禪修的活動，坐到受不了都得偷偷在蓋腿
用的布下面換腿好幾次，因為人家一柱香的時間都是六十分鐘到七十分鐘。
廿一歲那年入伍，當時一上坐最多只能維持個半小時，在部隊裏天天操練，每晚睡前
要求自己抽半小時靜坐，漸漸有時能不自覺地坐超過四十分鐘，腿才會痛到真正受不了。
廿二歲那年，己經可以一口氣坐滿一小時。在部隊裏夜間靜坐，因為怕吵到隔壁床，
所以不太可能開「鬧鐘」一類的裝置，反而有助於在「延長打坐時間」方面有所突破，因
為不知不覺就不小心坐超過時間了嘛。
廿三歲那年，一次靜坐最少可以達一個半小時了，就開始朝兩個小時的目標挑戰，到
退伍的時候，終於如願能「偶爾」坐滿兩小時。
現在己經滿廿六歲，算一算練打坐己經十年了。目前每天靜坐最少兩小時。
先前初學靜坐時常因腿麻腿酸腿脹腿疼而去請教師父，師父都說那個忍一忍就過去了
。然而當時所遭遇到的痛，會讓人在當下會很難相信撐過去後真的會如師父們所講的那
種「氣脈通了，不痛了」的可能性。只能什麼也不想地每天固定抽時間出來打坐，只求能
日日不間斷地用這種方法來練心（我用的心法是毗缽舍那），如今可以很肯定地告訴自己
以及所有同修，真的會有這種氣脈通了、再也不酸不疼的境界。
腿的脈通了之後，也才比較方便在靜坐中修練較長久的禪定。
總之，信心堅定，每日不懈，沒有打不通的筋脈。所以，不如就別去想腿的事，只管
好好打坐練心法，腿筋該通的時候，它自然會通的。
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